芋頭卡路里
芋頭作爲一種地下植物,澱粉含量高,在一些地區芋頭被當做主食來食用,芋頭吃起來口感綿密香甜,十分可口,芋頭中還含有大量的營養成分,營養價值高,那麼大家知道芋頭卡路里含量多少?
一、芋頭卡路里含量多少,會不會導致發胖
芋頭中含有的卡路里並不高,也沒有含有太多的脂肪,在每100克的芋頭中平均只含有79大卡的熱量,所以說芋頭所含的卡路里其實是比較低的,吃芋頭也不會導致發胖,而且小夥伴們在減肥時可以把芋頭來代替主食來吃,可以更有效的減肥,但是小夥伴們也一定要注意營養的均衡搭配。
雖然芋頭中沒有那麼高的卡路里,但是芋頭中的澱粉可不少,如果說吃太多的芋頭的話還是會有發胖的風險的,小夥伴一定要適量吃,芋頭不僅屬於蔬菜的一種還是一種粗糧,可以促進消化功能。
二、芋頭不能和什麼食物一起吃
1.高澱粉食物
因爲芋頭本身就含有大量的澱粉,澱粉具有不宜消化的副作用,如果再搭配上其他高澱粉食物比如紅薯,花生等一起吃,容易造成消化不良等不良反應。
2.高脂肪食物
芋頭隸屬於粗糧的一種,所以不僅含有大量的澱粉還含有大量的粗纖維,本身就不容易人體進行消化,這時如果再搭配上肥肉等高脂肪食物會降低人體的消化能量,容易導致腹脹等不良反應。
3.寒涼性食物
大家都知道涼性食物吃了之後,會損害人體導致消化能力變差,如果芋頭和涼性食物一塊吃,可能會導致腹瀉等不良反應。
經過這篇文章,許多正在減肥的小夥伴應該都鬆了一口氣吧,吃芋頭不僅不會導致發胖,而且還有利於減肥,不過小夥伴們在減肥路上一定要注意營養的均衡搭配,畢竟只有吃好了纔有力氣去減肥。
-
桑葚如何清洗
每年的4月份開始桑葚就陸續上市了。成熟的桑葚呈現紫黑色,一串串的肉質飽滿,酸酸甜甜特別好吃,而且營養價值高,所以到了桑葚上市的季節,大家都愛品嚐。那麼桑葚如何清洗呢?今天就來教大家幾個桑葚清洗的方法。桑葚如何清洗1.鹽水浸泡桑葚看上去是比較乾淨的,但是它裏...
-
青檸怎麼存儲?
青檸也稱來檬、綠檬,中國稱青檸、酸柑,它的果實的特徵是淡黃綠色的球體形、橢球形、倒卵形,直徑大約4到5釐米,那接下來我們探討一下青檸怎麼儲存?存儲方法有哪幾種?青檸怎麼存儲1.用紙包裹方式保存青檸的保存方法確實是比較講究的,如果保存不到位的話,時間一長了就會...
-
炒扁豆要炒多久,炒扁豆有什麼好處
炒扁豆因其味道甜美而受到很多人的喜愛,但是很多人都不知道炒扁豆要炒多久,還有炒扁豆有什麼好處,針對這兩個問題,我在這裏統一給大家解答一下,大家感興趣的一起來看一看吧!一、炒扁豆要炒多久因爲扁豆的豆角是有毒的,如果毒素沒有被破壞掉它就會對腸道的粘膜產生刺...
-
水蜜桃怎麼保存
水蜜桃,汁多味甜,所以很多人喜歡,但是經常因爲買多了放在冰箱裏面時間久了,它的味道就變了,這是一個令很多人煩惱的問題。水蜜桃怎麼保存才能保存它的味道和水分呢?一、水蜜桃怎麼保存普通的保存方法就是在溫度不高的時候將水蜜桃平鋪在陰涼的地方或者是桌子上,然後...