冬棗的熱量是多少,如何正確的挑選冬棗
秋天到了,冬棗也來了,很多家都會購買冬棗吃。冬棗口感鮮甜爽脆且富含維生素,深受各個家庭的喜愛,但是大家知道冬棗的熱量富含多少嗎?冬棗又該如何選購呢?
一、冬棗的熱量
冬棗的熱量爲113克,冬棗雖然脂肪含量低,但是它的熱量卻不低,如果我們吃太多的冬棗的話,所攝入的熱量還是會出現剩餘的。冬棗少量食入是不會胖的,但晚上過多食用會發胖,畢竟冬棗中含有大量的糖分,晚上吃後也不運動,更不容易使糖分分解。
二、如何正確的挑選冬棗
1.選購冬棗的時候不要一直挑個兒大的,要選那種形狀大小相同,聞起來有種清香氣味的。
2.冬棗中如果棗身主要是綠色,這樣的棗糖分相對來說比較高。
3.冬棗口味清香甜蜜,外面的表皮比較博,裏面的肉比較甜,糖精泡的冬棗卻是泡的皮,泡不了心,皮甜肉不甜,且皮的甜味重,導致吃完後味道會有些苦。
4.用手摸摸冬棗,如果手感光滑而且硬度較高就是好冬棗,手感粘或發軟的就是不太好的冬棗,或者是用糖精水浸泡過的冬棗。如果果皮溼度過大,則是用水泡過的冬棗,這種冬棗買回家以後很快就會爛掉。
5.看顏色,新鮮的冬棗比起其他的冬棗光澤會更高,有些冬棗上面會有紅色的斑點那些就是時間就一點的,如果上面還是有爛斑的冬棗,都是被水泡過的,或者被蟲咬過。沒有光澤甚至發暗的冬棗一般都是沒有成熟就被摘下來的。
6.大小,稍微大一點的冬棗成熟度也比較好比較軟。稍微大一點的,相對來說比較脆。
看了上面的介紹,相信大家對冬棗的熱量是多少這個問題應該比較瞭解了吧,冬棗這種食物對我們而言,確實是有益的,但是這個建立在正確的方法上的,如果我們不能吃對的話的話,反而會損害我們的健康,對我們的健康非常不利,大家一定要記住這點。
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