立秋之后要吃什么食物,怎样吃才对
说到立秋,大家会想到什么呢?是秋高气爽的天气?还是可怕的秋老虎?到了立秋的时候炎热的天气也会渐渐退去,也就到了五谷飘香的时节了。立秋过后天气比较凉爽,我们身体的消耗也会减少,所以好多人味觉都会增强,不知不觉都会食欲大开。那么,立秋之后要吃什么食物呢?感兴趣的朋友快来一起看看吧。
一、立秋之后要吃什么食物
1.秋葵
立秋之后可以适当的吃一些秋葵。秋葵是常见的蔬菜,虽然秋葵会给人带来黏糊糊的口感,但是秋葵的营养非常丰富,含有钙、铁、磷等营养物质,吃秋葵不但对身体的好处很多,而且是老少皆宜的蔬菜。
2.海燕鱼
海燕鱼的营养相当丰富,含有钙、锌以及蛋白质等等,海燕鱼非常适合炸着吃,吃起来酥脆可口,还可以在制作的时候加入一些芝麻,这样吃起来会更香。海燕鱼的吃法很多,除了油炸还能煮炖等。
3.波斯枣
波斯枣也就是椰枣,是枣椰树的果实。波斯枣肉质非常甜,而且很软烂,熟透以后呈半透明的黄褐色。波斯枣性甘,不仅好吃,功效也非常多,既能补中益气,还能止咳润肺等等。
4.桃子
桃子是立秋时节比较常见的水果,吃起来甘甜可口。吃桃子对身体的好处非常多,可以起到滋阴润燥等效果。桃子的品种比较多,吃法也很多,除了直接吃,还能做成果汁等等。
二、立秋饮食应该注意什么
1.合理饮食
立秋时节在饮食上不要暴饮暴食,应该适当的多吃一些豆类食物和蔬果,不要吃太过于油腻以及辛辣的食物,例如生姜、大葱等要尽量少吃,更不要吃容易上火的食物。
2.很多人在立秋的时候都会食欲大增,所以也有了补秋膘的说法,要把夏天丢掉的肉补回来。但是一定要控制好饮食,不要摄入太多的食物,更要避免大鱼大肉。
立秋的时候除了早晚比较凉爽,其实天气还是蛮热的,细菌很容易滋生,所以在吃美食以及制作美食的应该注意卫生才好。另外,早晚的天气稍有凉意,还要记得及时添加衣物,以免着凉。饮食方面还要注重营养的均衡,不要挑食,这样才能吸收更多的营养,从而提高身体抵抗力以及抗病的能了。
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