烤海带串的做法 烤海带串 烤海带串怎么做
“海带是餐桌上比较普通的食材,但是海带的作用并不普通,海带能促进新陈代谢,帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。海带本身的卡路里非常低,每100克,热量仅有14大卡,比一般蔬果都要低,是减肥塑身美眉们的首选,平常习惯用海带煮汤或者凉拌,今天变下小花样,切片穿串烤着吃简单方便味道也不错哦!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 烤 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
烤海带串的做法步骤
1、泡发的海带清洗干净。(在挑选海带的时候尽量选择海带的根部,这种厚厚的口感才好吃)
2、用模具刻出喜欢的形状。(没有模具可以直接切片或长条状)
3、刻好的海带片。
4、锅里加入适量水,水开后放入海带片煮5分钟左右。(也可随自己喜欢的口感来定时间)
5、煮好后过下凉水沥干水分。
6、把海带片用竹签穿成串。
7、小碗里倒入适量的牛排酱。(也可随喜好替换用其他的烧烤酱)
8、用小刷子均匀的刷在海带表面上。
9、刷好的海带串。
10、再撒上适量白芝麻。
11、烤箱上下180度,放中层烤网上,烤十分钟左右即可。
12、成品图,喜欢辣的可以再撒上适量辣椒粉。
13、成品图,简单方便的海带串~~~
14、成品图,绝对低热量的美味~~~
小窍门
经水泡制的水发海带,改刀后入锅煮5分钟即可,不同烤箱品牌温度会有所差异,请根据情况适当调整。
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