立秋时吃什么最好,立秋起不宜吃的食物有哪些
一年四季中立秋是属于秋季中第一个节气,秋天比较的干燥,也是丰收的好时节,很多人会选择这个时候来养生。那么立秋时吃什么最好?立秋起不宜吃的食物有什么?
一、立秋时吃什么最好
1.银耳羹:银耳在立秋时节食用,可以缓解因天气温度冷暖差异导致的咳嗽,喉咙不适等症状,而且秋季比较干燥,银行可以起到滋润美容的功效。
2.白萝卜:白萝卜可以帮助消食,白萝卜口感清爽,肉质丰富,比较的爽口,一般常见的吃法有排骨炖萝卜、醋腌白萝卜、萝卜丝虾饼、酱萝卜等。
3.莲藕:立秋吃莲藕能缓解酒劲,还能缓解烦躁及口感的作用,莲藕的吃法也有很多,比如糯米藕、清炒莲藕片、莲藕汤、凉拌藕等。
4.柚子:柚子富含较多的活性物质及有机酸,可起到清肠胃的作用。
5.石榴:石榴的汁多很多,可以解渴,还能缓解烦恼、口干等症状,石榴可以直接食用或者是榨成汁饮用。
6.西兰花:西兰花富有维生素A和C、胡萝卜素,而且含量比较的高,这可以帮助肌肤保持一定的弹性。
二、立秋起不宜吃的食物
1.生姜:辛辣的生姜不利于立秋开始食用,过多的食用生姜会导致人体水分快速流失,而且皮肤会出现干燥的现象。
2.辛辣食物:辛辣的食物本来摄入过多就对身体不健康,而过多的辛辣还会导致出现上火的现象,而立秋之时应该摄入清淡的食物。
3.丝瓜:丝瓜有丰富的营养成分,但是立秋过后的丝瓜就失去了水分,变得又老又硬。
立秋开始,天气就逐渐凉爽,五谷开始丰收,人体的消耗也开始下滑,胃口逐渐变好。这时候我们应该利用立秋这个时节的开始,合理的摄取食物营养,调整饮食习惯,来恢复夏天带走的能量及营养,正确储备为寒冷的冬季做准备。
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