秋分的早餐吃什么?
秋分节气的到来也就意味着开始进入秋季,我们人体会感觉到比较干燥,在这个时候,如果我们注重我们的早餐,会使我们身体更加容易适应秋天的燥气,那么秋分的早餐吃什么?
秋分的早餐吃什么
1. 吃鸡蛋
鸡蛋里面所含有的营养物质比较丰富,不管是维生素或者是矿物质都是比较多,对于我们人体具有很多的好处,所以秋分的早餐可以加入鸡蛋,这样子使我们更加健康营养,身体棒棒。
2. 吃红豆
红豆具有健胃养脾的功效,在秋分的时候很适合吃。我们可以拿红豆以及面粉制作成豆沙包当早餐吃。不过很多南方地区的人并不怎么会做包子,如果不会做包子,可以拿红豆跟大米以及等各种杂粮熬制成红豆营养粥,这样子的粥不仅营养齐全,而且更容易消化。
3. 吃红薯
红薯对于我们人体不仅具有产生津液的作用,还有利于我们的肠道排毒。这是一种属于低热量和低脂肪的东西。我们可以在秋分的早餐适量的吃红薯。红薯可以直接蒸来吃,也可以跟红豆一样跟大米制作成红薯粥,喝起来口感甜甜的,很好喝。
4. 吃玉米
我们也可以在我们的早餐里面搭配上一些玉米。玉米的吃法有很多种,如果是玉米棒,我们一般会直接煮来吃。如果是玉米粉则是煮成玉米粥来喝,玉米粥即使不加任何的盐喝起来的口感也会有些甜味,比大米粥要好喝很多。
5. 吃汤圆
汤圆一般是由糯米制作而成。有些汤圆里面没有馅料,有些则是会有芝麻馅、花生馅、荠菜汤圆等。我们在吃汤圆时可以选择喜欢的口味。糯米本身就具有养胃生津的功效,所以在秋分的早餐适量吃些汤圆也可以改善秋燥。
大家既然已经知道秋分的早餐吃什么,那在秋分到来时赶紧行动起来。早餐对于我们人体很重要,不要只忙于工作而忽略了自己的身体。以上所说的这些美食煮熟其实很简单,就拿鸡蛋来说,我们只需要把鸡蛋放在水里面煮,煮几分钟后就可以吃,并不会花我们太久时间。
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