秋分节气适合吃什么，秋分饮食应该注意什么

提起秋分，想必大家再熟悉不过了吧。秋分是人们相当熟悉的节气，而且到了秋分时节天气也会更加凉快了。在我们国家每到了秋分时节，吃的美食也会非常讲究。那么，秋分节气适合吃什么?

一、秋分节气适合吃什么

1.秋分时节适合吃的蔬菜

秋分时节天气比较干燥，所以可以适当的多吃一些蔬菜滋阴的蔬菜，例如莲藕、荸荠、白果、芹菜以及菠菜、胡萝卜等等。其中莲藕的口感吃起来很好，而且功效很多，适当吃一些非常有益于身体健康。荸荠既能当做蔬菜来用，也能当做水果来吃，是一种难得的好食材。菠菜的营养丰富，含有大量的铁以及蛋白质，吃起来口感很好，而且做法颇多，既能榨汁还能用来制作炒菜等等。

2.秋分时节适合吃的水果

秋分时节很多人都会觉得嗓子不舒服，所以可以适当的多吃一些润肺的水果。例如可以多吃一些梨子、石榴、柑橘、柚子等等，这些水果不但吃起来好吃，而且还具有一定的润肺效果，营养也相当不错。其中梨子的汁水充足，既能直接吃，还能用来榨汁或是制作冰糖炖梨。柚子也是秋分时节非常普遍的水果，既能直接吃，还能用来制作柚子茶等等。

二、秋分饮食注意事项

1.秋分时节天气比较凉，所以好多人肠胃功能也变得比较弱，很容易出现腹泻等不适。所以秋分时节要少吃生菜或是西瓜等食材，这些食材性凉，吃了以后很容易伤脾胃。另外，冰镇饮料等食物尽量不要吃或是少吃，以免吃多了会给身体带来不适的影响。

2.秋分饮食尽量以清淡为主，少吃辣椒以及生姜等食材，另外，比较肥腻的食物尽量少吃，以免给肠胃带来负担。

秋分节气适合吃什么?相信大家看到了这一定都找到答案了。秋分时节比较适合多吃一些滋阴养肺的食材，例如白萝卜、蜂蜜、杏仁等食物。白萝卜可以直接做汤来吃，还能用来同其他食材一起煮炖，吃起来美味又健康。蜂蜜是一种很好的美食，可以制作蜂蜜水来说，不仅味道好，而且还有一定的美容功效。