秋分适合吃什么，一定要吃水分多的

秋分适合吃什么？一年四季中，最舒服的季节大概就是秋季了，秋天也是一个秋高气爽的季节，同时也是一个收获的季节，但是秋季还要记住的一点就是秋季天气比较干燥，适合吃一些清淡的食物

一、秋分适合吃什么

1.秋分时节适合吃一些黄鳝、猪肝、红枣、黑豆、桑葚之类的一些食品，黄鳝具有补血、温脾、补肝等功效，所以适合秋分时节温补身体食用，红枣里面含有维生素C，有养护皮肤的功效，女生在秋分时期吃点红枣能够补充气血，充满活力，黑豆属于豆类，营养价值是十分高的，桑葚它富含铁元素，有很好的补血、美容作用，它能够预防秋季出现缺铁性贫血症状，适当的吃点对身体来说是十分重要的，是秋季不可少的一种水果，除了这些外，花生其实也很适合在秋分时节食用，可以预防贫血，秋季干燥天气食用秋分时节空气里比较干燥，所以这种天气对我们的肺不是很有利，所以在这种时节我们要多吃一些清淡可口且又有代表性的食物。

2.秋分时节人体的肺功能是比较活跃的，所以在这个时期我们如果要吃很多刺激的食物话，这样是会伤害到肝的，所以在秋分时节一定不能吃太多辛辣的食物。

3.当然肉类也是我们必不可少的一种食物，其中鸡肉具有益气、养血的功效，它能够增强身体抵抗力，减少疾病侵扰，秋分时节吃些鸡肉能够增强人体抵抗力，保护人体的身体健康。

二、秋分还可以做些什么

1.放风筝：秋分是秋高气爽的季节，空气中还带有微风，不冷不热的天气是和家人、朋友们一起放飞风筝的最佳时间，还可以达到锻炼身体的目的。

2.打羽毛球：秋分时期的天气温度适宜，不像夏天那么炎热也不像冬天难么寒冷，是一个适合打羽毛球运动的时节，和家人朋友们一起还可以促进彼此之间的情感。

3.骑自行车：秋分时节时节适合去户外骑一骑自行车，放松一下心情。

以上就是我给大家介绍的秋分适合吃什么?和秋分适合做什么活动？其实不同的季节适合吃的东西是不一样的，做的活动也不一样？因为一年四季里，不同的季节对应的天气是不同的，当你掌握好了不同季节适合吃的食物就可以合理搭配，规划锻炼身体的计划？使得自己及家人的身体能够达到营养均衡，促进身体的健康成长，所以当你看到这个的时候请仔细阅读，说不定对你有所帮助。