小学生早餐食谱大全分享于你,孩子早餐营养可不能忽视
随着现在经济和科技的不断发展,小学生也面临着作业多和考试的烦恼。所以很多家长就想要补充孩子的营养,让他们能够更加健康的成长。而早餐作为较为重要的一顿饭,是家长十分关注的话题。那么如何做出让小学生喜爱的早餐呢?小学生早餐食谱大全有哪些呢?接下来就让小编来给大家介绍一下吧!
小学生早餐食谱大全
1.枸杞八宝粥:枸杞八宝粥采用了黑米,红豆,黑豆,枸杞,莲子,红枣等食材,将它们用中火熬成一碗营养丰富的粥。不仅软糯可口,而且味道微甜,是一道十分受小孩子喜欢的美食。
2.菠萝炒饭:菠萝炒饭不仅色香味俱全,而且营养十分丰富。很多小孩子都比较喜欢吃菠萝炒饭,原因在于菠萝炒饭的外观十分可口,让小孩子有更好的食欲。而且菠萝炒饭中不仅富含了水果和蔬菜,而且还添加了蛋白质的成分,可以全面的保障孩子的营养。
3.蔬菜鸡蛋卷:蔬菜鸡蛋卷中包含了蔬菜,鸡蛋和淀粉,补充到了小孩子所需的蛋白质和碳水化合物。而且鸡蛋卷吃起来十分美味,可以再搭配上一杯香甜的牛奶,是能够被小学生所接受的菜肴。
二、美味早餐的做法
1.首先准备好制作菠萝炒饭的原材料:菠萝,豌豆,胡萝卜,香菇,香肠,玉米和大米。同时还可以根据自己的喜好,加入一些瘦肉或者是鸡胸肉。从而来改善菜肴的口感和味道。
2.将大米淘洗干净后放入电饭煲中煮熟。将豌豆,胡萝卜,香菇和玉米清洗干净,然后将胡萝卜和香菇切成丁状,将玉米剥成玉米粒。将菠萝切开,取出它的果肉,留下菠萝壳备用,将香肠切成丁状备用。
3.将锅烧热,放入适量的食用油,然后将豌豆,胡萝卜,香菇,香肠和玉米粒进行翻炒。将它们炒熟之后,再放入米饭进行翻炒,加入适量的食盐和香油,最后再放入菠萝果肉进行翻炒。炒熟后将它们放入菠萝壳中即可。
以上给大家介绍了小学生早餐食谱大全,同时也给大家讲解了菠萝炒饭的做法。相信大家在看完了以上的介绍之后,就已经不愁给自己的孩子做什么早餐了。小孩子的营养是成长中的关键,所以我们应该为了照顾孩子的健康成长,可以学习各种不同的烹饪方法。虽然说早餐中含有的营养是最重要的,但是我们也并不用只局限于几种早餐的烹饪方法。大家也可以每天换一种早餐来做给孩子吃,让孩子吸收到不同的营养。
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