减肥喝稀饭，一周狂瘦15斤！

如今生活条件越来越好，可供人们选择的食物种类繁多，各类垃圾食品也映入我们视野，由于我们毫无顾忌的大吃大喝，导致我们身材日益走样，身体疾病越来越多。所以，为了找回健康的身体和身材，许多人展开了各种超强减肥计划，比如喝稀饭减肥。下面一起来看看吧！

一、减肥喝稀饭，一周狂瘦15斤

1、稀饭易于肠胃吸收，在为胃肠减轻负担的同时，还可以有效防止肥胖，原因在于稀饭中所含的热量相对于主食低，可以帮助人体减肥。

2、吃稀饭的时候，搭配一些适合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉类一起进食，口感好。

3、可以促进肠道蠕动通宿便，降低血液粘稠度促进血液循环。有条件的话最好喝蜂蜜水，因为节食身体摄入的能量较少，会影响皮肤脸色，蜂蜜可以补充能量，美容养颜。

4、稀饭有利于清理肠胃排除多余油脂，因此非常适宜减肥人群食用。

二、喝稀饭能减肥吗

1、用白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化的作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后以后非常容易消化的，非常适合肠胃不适的人群食用。

2、当代人的饮食精致又缺乏运动，因此大多都有便秘的症状。稀饭里面含有大量的水分，平日多吃稀饭，除了能够果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

3、稀饭还可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥、山楂粥、花生红酱粥等等，尝过的人都赞说风味独特和口感，味道非常棒。

4、天天喝稀粥能够起到减肥的效果，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

三、稀饭有什么营养主要是帮助消化，

1、经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉(75%)，少量蛋白质(8%)，以及一些B族维生素。

2、在胃肠功能不佳，或大手术后首次进食时，或可把稀饭作为首选食物。

3、粥是指的米或者其他粮食溶解在水中，通过炖煮让米和水融合，融合后的混合物浓稠软烂，食用时入口即化，下肚后容易消化，更加适合没有胃口以及肠胃不适的人吃。如

4、可以做早饭也可以做夜宵，可以提供热量又含有很多水分，不会给身体造成太大负担。

5、白米稀饭经过长时间的熬制，这样它的营养素会流失很多的，而且营养价值也比较低，相对于米饭的话，米饭的营养价比较高了。

通过以上了解，减肥喝稀饭，一周狂瘦15斤！这种减肥方法效率非常高，一周就可见成效，但若想要保持好身材，不仅要靠稀饭，还需要营养搭配，多吃低热量、低脂饮食，少食或不食高热量、高油脂的食物。另外，合理的控制饮食，还要加强身体锻炼才是瘦身的好方法。