睡前吃什么能增肥，吃它一周胖10斤！

大部分的人都希望自己拥有完美的身材，所以会想方设法的减肥，但在生活当中还有这样一群人，它们苦恼于自己的体重，每天都想着增肥的方法，但实践下来效果也就一般，其实想要增肥的话是非常简单的。下面给大家介绍一下如何增肥以及睡前吃什么能增肥。

一、睡前吃什么能增肥

首先大家都知道要想减肥的话，睡前是肯定不能吃东西的，这样一来，在睡前吃东西肯定是会长胖的，其实不一定，主要看个人体质。如果肠胃消化吸收不好的话怎么吃都不会长胖的。但我们也可以通过吃一些食物，来帮助我们增肥哦。

首先就是高脂肪和高热量的食物，具有代表性的就是巧克力，蛋糕，面包，烤串，麻辣烫，火锅等，吃了就睡，没有及时运动的话，这些食物能量就会转化成脂肪，时间久了就会堆积在身体各处，从而达到增肥的效果。

其次就是吃一些油炸，膨化类食物，比如汉堡，鸡腿，鸡翅，薯片，方便面等等，能够快速达到增肥的效果，但这些食物都属于垃圾食品，所以为了自己的身体着想，最好不要多吃哦，偶尔吃一点没有关系的。

二、如何增肥效果好

其实增肥和减肥一样，那就是得健康，不能为了达到目的而对身体做一些有伤害的事情。想要增肥首先要调理好自己的肠胃，吃一些能够帮助肠胃消化吸收的食物，同时也不能给肠胃带来多余的负担，平时可以吃一些酸奶，水果，小米粥等来养养胃。一日三餐不能少，但我们可以加餐啊，饿了吃点，无聊吃点，追剧吃点，自然而然就胖了。

睡前吃什么能增肥呢？可以在睡觉前吃一些脂肪和热量都比较高的食物，但最好选择健康的食物，虽然薯片，辣条，汉堡等也能够起到增肥的作用，但这始终对身体不好，所以大家也要慎重选择啊，其次就是要调理好自己的肠胃，少吃辛辣刺激的食物。