减肥稀饭有哪些,这些稀饭都适合减肥的时候吃
我们最常见的稀饭就是白粥,在白粥里面除了大米以外,没有其他任何的食材,所以营养价值相对来说是比较低的,但其实稀饭是有很多品种的,有一些稀饭特别适合在减肥的时候吃,而且对于减肥是有一定的帮助效果的,营养价值也非常的丰富,接下来小编会向大家介绍一些减肥稀饭。
减肥稀饭有哪些
1.芹菜肉丝粥
需要准备一些新鲜的芹菜,把芹菜的茎去除,因为芹菜的茎是会影响到芹菜的口感的,会有渣,然后把芹菜清洗干净,把芹菜切成比较小的块状,准备一些猪肉,将猪肉切成猪肉丝,将猪肉丝在水里面过一下,将大米淘洗一下,浸泡三十分钟左右的时间,将大米,芹菜和肉丝同时放入到电饭锅里面,加入适量的水,大概煮半个小时的样子,芹菜肉丝粥就做好了,芹菜当中的纤维素是比较丰富的,可以有效的促进我们肠胃的蠕动,达到一定的减肥的效果。
2.青菜粥
青菜粥最大的特点就是往粥里面加入了青菜,青菜粥的烹饪方式是很简单的,而且营养价值很丰富,需要准备新鲜的青菜,将青菜洗干净以后切成小的块状,等到白粥煮饭五成熟的时候再加入,这样可以避免青菜煮的时间太长让其中的营养价值流失掉,因为青菜粥当中就只有青菜和大米,热量和脂肪含量都是非常低的,特别适合减肥的时候吃。
3.番茄粥
将番茄清洗干净以后,在番茄的顶部划上一个十字的形状,将番茄放到开水里面烫大概几十秒钟的时间,这样就很容易将番茄的表皮去除了,将番茄表皮去除以后,把番茄切成比较小的块状,我们需要提前将米淘洗好,将米浸泡大概半个小时左右的样子,在锅里放入适量的水,将大米放入后先煮20分钟的样子,然后再把番茄放入,番茄如果烧的时间太长,是很有可能会导致番茄粥太酸的。番茄具有一定的开胃效果,而且营养价值很丰富,而且本身还有的热量是非常低的,所以番茄粥是非常适合在减肥的时候吃的。
减肥稀饭的品种还是蛮多的,除了以上向大家介绍的这些以外,皮蛋瘦肉粥,茼蒿粥等也都适合在减肥期间的时候使用,基本上大多数的蔬菜都是可以放入到白粥当中的,同时白粥的味道也会更好,减肥期间其实还是有很多食物是可以吃的,如果只是一味地节食,什么东西都不吃的话,反而会导致反弹等问题的发生。
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