最刮油的水果有哪些，这些水果很适合在减肥的时候吃

减肥的道路是很辛苦的，在减肥的道路上，我们需要克制自己的饮食，比如说很多东西都是不能吃的，当然也有一些东西是对减肥有好处。在水果当中还有很多我们需要的维生素，即使在减肥的时候，也应该适当的吃一些水果，那么最刮油的水果有哪些？

最刮油的水果

1.葡萄柚

在100克的葡萄柚当中，大概只含有42大卡的热量，葡萄柚的口味是酸酸甜甜的，可能会略带一点苦味，这就使得葡萄柚有很好的减肥的效果了。

2.苹果

在100克的苹果当中，大概含有54大卡的热量，苹果当中富含果酸，这对人体是非常有益的，可以起到一定的刮油的作用。

3.橙子

在100克的橙子当中，大概含有48大卡的热量，橙子当中富含糖分，很多人在减肥的时候，虽然忌口了，但是会对甜食充满各种的欲望，这时候吃一些橙子，不仅可以促进减肥，而且也可以满足对甜食的欲望。

4.猕猴桃

在每100克的猕猴桃当中，大概含有61大卡的热量，在猕猴桃当中含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于减少脂肪以及吸收食物当中的脂肪是有一定的作用的。

5.番茄

在每100克的番茄当中，大概只含有20大卡的热量，番茄拥有相对比较独特的酸味，可以更好地促进食物的消化，另外在番茄当中还含有膳食纤维和丰富的果胶，可以让人感觉到饱腹感。

6.梨

在每100克的梨当中，大概含有43大卡的热量，梨的水分是非常充足的，而且梨当中富含膳食纤维和胡萝卜素，很适合在减肥的时候食用。

最刮油的水果，其实种类还是比较多的，也就是说在减肥期间，我们还是有很多水果是可以食用的，但是我们在食用水果的时候还是要掌握好量，如果过度的使用还是不可取的。比如番茄，猕猴桃，橙子，苹果等都是不错的选择。