减肥水果有哪些，这些减肥水果是你知道的吗？

减肥，是很多女孩子的烦恼，大家都说减肥要少吃，要运动，但是也不能不吃啊，那减肥应该怎么吃呢？大家都知道减肥期间水果是一个很好的选择，那减肥水果有哪些呢？，我在这给你推荐一些，其实这些水果也是减肥的，大家知道吗?如果大家感兴趣的话就和我一起看下去吧!

减肥水果有哪些？

1、苹果

不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是小编真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

2、木瓜

其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。

3、奇异果

奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

4、葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。

5、蕃茄

这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。

6、香蕉

香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。

7、凤梨

凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。

8、苦柚

当你三餐吃饭的时候，吃点苦柚，可抑制住人体内的食欲，经常吃苦柚，对减肥有良好的功效哦。

9、黄瓜

黄瓜是绿色减肥蔬菜，常吃黄瓜，既有消炎去火的功效，又能补充更多的维生素，经常吃黄瓜，还能下火。每天中午午饭后，多吃点黄瓜，效果也是不错的哦。

大家看到这里，应该都知道减肥水果有哪些了吧，虽然说女孩子都希望自己瘦一点，这样可以穿衣服好看一些，但是千万不要通过节食减肥啊，那样对身体的伤害太大了，就算要减肥也要通过正确的方法，不要一味的追求瘦而丢了健康的身体，那样太不值得了!