最适合秋季吃的水果蔬菜有哪些?
立秋之后,人们的身体会感觉到有一股燥热感,而且心情也极其不稳定,这种症状就是大家熟知的“秋燥”!那么,到了秋季,我们就应该多吃一些有利于缓解秋燥的蔬菜和水果,才能安稳过好这个秋。下面小编就给大家介绍几种适合秋季吃的蔬菜和水果,供大家参阅。
最适合秋季吃的水果蔬菜有哪些
一、黄瓜
黄瓜是我们日常常见的一种瘦身蔬果。其味道味甜、爽脆多汁,深受减肥瘦身的人士喜欢。黄瓜四季都可以买的到,但秋天吃黄瓜最好,因为黄瓜具有降燥、去火、消炎、利尿、解毒的功效,尤其适合秋燥症状的人食用哦!
二、小白菜
小白菜大家都非常熟悉,它是十字花科的一种蔬菜。其营养价值极其丰富,富含大量的粗纤维和维生素,可帮助人体加强免疫功能和防治便秘的效用。冬天是吃小白菜的旺季,但从初秋开始,小白菜便开始陆续上市,所以,秋季之处建议大家多食它。
三、南瓜
南瓜是一种保健型蔬菜,其富含大量的多糖,具有很好的控制血糖的效用,尤其适合糖友食用。另外,南瓜蒸着吃,具有较强的养胃、护胃效用,因为其中富含大量果胶,可对胃黏膜形成保护,适合肠胃不好的人食用,尤其是在干燥的秋季更应多吃。
四、柚子
柚子是一种口味酸甜的水果,其在秋季熟透,性味寒凉,适当食用可以解除秋燥的症状。常食柚子除了降燥外,还具有控制血糖、血压的功效,对于血糖和血压不稳定的中老年人来说,柚子可是不错的保健食物哦!
通过以上了解,最适合秋季吃的水果蔬菜有哪些?上面介绍的黄瓜、小白菜、南瓜、柚子都是非常适合秋季食用的蔬果,因为它们都具有一定的降燥热、解毒的作用。秋季除了多吃以上几种蔬果外,还应多喝水,以保证人体水分充盈,预防口干舌燥。
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