7月蔬菜水果有哪些,夏季不宜多吃的水果有哪些
蔬菜水果为我们人体提供所需以及必须的微量元素及营养成分,是我们不可缺少的事物,如果长时间不吃蔬菜水果,身体机能会下降十分严重,导致体弱多病,甚至威胁我们的生命。当然不同的季节,就会有应季的蔬菜水果,要吃新鲜的,好吃的,我们最好吃应季的食物,一年三百六十五天,蔬菜水果的分布也是,天天对应,今天我们来聊一聊7月蔬菜水果都有哪些呢?
一、7月蔬菜水果
1.七月的蔬菜种类也是十分繁多,茄子在七月份及盛产,具有减肥的功效,防止高血压,并且清热解暑;空心菜中含有丰富的蛋白质,以及高含量的钙,对身体非常有益;山药也是七月应季的蔬菜一种,具有健脾的功效,其中淀粉含量充足,可以补充人体内的碳水化合物,在炎炎夏日,喝一碗山药粥,也是夏季解暑佳品。
2,七月应季的水果也是不胜枚举,我们大家很爱吃的西瓜,清凉可口,解暑佳品,十分受欢迎,但是也有适量;荔枝也是七月份的应季水果,口味香甜,肉质饱满,但是荔枝含有较高的热量,吃多易发胖,并且很容易上火,所以我们不要贪嘴;桃子也是夏季水果,肉质饱满,可以补充人体内的膳食纤维,另外有补血的作用,对气血不足的人十分友好,但也不要食用过量,热量很高,吃多上火。
二、夏季不宜多吃的水果
1.香蕉虽然香糯可口,但也不可一次大量食用,香蕉中含有钾元素,当摄入过多时,我们的身体无法及时吸收,造成体内微量元素失衡,对身体危害也是很大,并且食用过多,会造成肠胃功能紊乱,心情波动,所以我们要多吃。
2.苹果食用过多对我们的心脏,肾脏有很大的危害,对患有冠心病,糖尿病等人群都有不良影响,不利于身体健康,一般一天一两个即可。
七月份的蔬菜水果应季种类是很多的,蔬菜像茄子,莲藕,山药等等都是非常健康的蔬菜,水果像西瓜,荔枝,桃子等,很多夏季水果含有的热量都很高,所以我们不要大量使用,适宜的使用对我们身体却很有帮助。
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