7月应季水果有哪些，吃水果有什么好处

七月份的天气会比较炎热，此时吃些什么比较好呢?水果是冰箱中常备的食物，不仅种类丰富，而且口感非常好。我们都知道一年中有四个季节，当然水果也会有四季之分，而且不同的季节盛产的水果也会不一样。应季的水果不但吃起来口感更好，而且还会非常新鲜。那么，就让我们来看看7月应季水果吧。

一、7月应季水果有哪些

1.香瓜

香瓜，有的人也称之为甜瓜。香瓜吃起来口感比较甜，除了含有的水分以及蛋白质比较低以外，其他的营养成分还是很高的。而且香瓜中的矿物质以及维生素等远高于我们平时吃的西瓜。香瓜不仅好吃，而且还能清除暑热以及去除烦躁等等。

2.杏子

杏子的吃法很多，除了直接吃还能做成果酱以及果干食用，味道超好。另外，杏子含有的维生素比较多，吃杏子不但能补充营养，而且吃杏子的好处也非常多。但是杏子虽好，不宜多吃。

3.蓝莓

七月份是吃蓝莓的好时候，蓝莓不但好吃，而且是公认的好水果。蓝莓里面不仅含有钙、铜、锌等，而且还含有花青素成分。吃蓝莓不但能满足味蕾，而且还能保护视力等。

4.荔枝

荔枝不但好吃，而且性温，含有丰富的营养，荔枝不但能增进人们的食欲，而且还能补脑健身，是生活中必备的水果之一。虽然荔枝很好吃，但是不宜吃太多，吃多了很容易上火。

二、吃水果有什么好处

1.水果中含有大量的维生素以及微量元素等，适当吃水果可以给身体补充营养，而且还能增强体质。

2.水果中含有非常多的膳食纤维成分，吃水果可以有助于新陈代谢，另外还可以改善心肌功能。

3.水果中含有比较多的抗氧化剂和维生素e，吃水果不但能解馋，还能起到滋润皮肤的效果。

水果是生活中大家再熟悉不过的食物，吃起来口感好，无论老人还是小孩都很喜爱。买水果的时候尽量不要买太多，最好随吃随买。因为存放的过久很容易变质或是腐烂，这样就不能吃了。另外，水果虽然好吃，但是不要吃的太多，一旦吃的太多很容易会使胃酸增加，从而产生胃部不适等现象。