常吃的水果有哪些,如果不摄入水果有什么危害
随着人们生活水平的提高,在饮食上,对事物的要求也比较高了,更强调饮食的均衡,其中对于维生素的摄入也有更高要求,比如提供维生素的大头水果,就是人们每日必吃的食物了。那么常吃的水果有哪些呢?如果不摄入水果会有什么危害呢?
一、常吃的水果有哪些
人们经常食用的水果有很多种,比如苹果、香蕉、橙子、芒果、猕猴桃、哈密瓜、甜瓜、草莓、梨、葡萄、樱桃、柚子、山竹、橘子、西瓜、桃子等等。这些是一些常见的水果,但是毕竟近些年,生活条件好了,还有一些比如榴莲,菠萝蜜,车厘子等价格稍高的水果也开始走进人们的视野。但是无论是便宜的还是价格稍贵的,都有它各自的价值。
二、水果有哪些好处
水果好处很多,其含有多种维生素和微量元素,水果还富含天然的植物化合物,它能很好的“激活”人体解毒酶,从而增强免疫力。
多吃水果皮肤能变好,皮肤好,整个人会看起来更加健康,纯素颜也不怕,也不必浓墨重彩地粉饰自己,会更加自信有魅力。
除此之外,水果还能有促进消化的作用,改善肠道环境,值得一提的是,现在条件好了,能吃到反季节的水果,但是大家不知道,吃应季节的水果才是最好的,化肥农药会用得更少,吃下去会更健康。
另外,平时吃水果可以在饭前一个小时左右,像什么芒果葡萄这些维生素很高,可以多吃。加之现在的许多年轻人喜欢熬夜,玩手机,就需要多摄入一些维生素,增强免疫力,水果就更不可少了。
水果美味可口,多吃水果还能保持心情愉悦,何乐而不为呢?再者,酷暑以及入秋干燥的时候,谁不喜欢能有解渴生津,多汁鲜美的水果相伴呢?以上就是关于常吃的水果有哪些以及水果有哪些好处的介绍,希望大家对水果有更多的了解。
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