易消化的水果有哪些,消化不良有哪些危害?
相信大家在生活中应该都爱吃水果,水果中含有大量的维生素和营养物质,各色各样的水果也有着不同的功效,平时吃一些水果也是对身体有好处的,那到底什么水果易于消化呢,饭后吃什么水果易于消化,吃水果时的注意事项都有什么呢,现在来为大家总结一下。
多数水果都有助消化的作用,最常吃的水果有苹果,香蕉,草莓,芒果,山楂等。但平时也可以多吃些蔬菜以及粗纤维的食物如芹菜,都可以促进消化。饮食方面需要注意,不要暴饮暴食,保证饮食规律。并且平时要适当参加体育锻炼,增强体质。也要注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠。平时也要保证心情舒畅,不要有太大的心理压力。
四种易消化的水果,有助消化,你知道吗?
1、杨桃
大餐后,可将杨桃切片,蘸点盐吃。 杨桃富含维生素C,能促进食物消化。
2、菠萝
吃烤串、火锅时,肉类容易吃太多不消化,肚子胀不舒服,吃点新鲜菠萝可以快速消除胀气。菠萝可以助消化,其中的蛋白酶可以加速分解肉类。
3、火龙果
大鱼大肉吃太多,容易便秘,可以吃点火龙果。 火龙果是聚餐、应酬后的“救急”水果。
4、山楂
山楂能消食化瘀,还可以降低血液黏稠度,是很好的血管保护伞。
注意:胃不好的人要饭后吃山楂,吃完后要刷牙漱口,因山楂太酸会伤牙齿。
消化不良有哪些危害,记得收藏哦
一、腹泻。消化不良导致肠内平衡被打乱,产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护,把体内的毒素排了出去,而过早服用止泻药往往不可取,会带来梗阻的。
二、便秘。吃了太多的食物,辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题,儿童便秘又会使毒素堆积,近而危害孩子健康。
三、腹痛。肚子里堆积的东西过多,肠道蠕动出现异常,直接导致儿童呕吐、腹痛,严重的话一般在家吃药都不能缓解,还需去医院检查,也算比较严重的后果。
四、胃癌。消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好,影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高,小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
对于一些肠胃不好的朋友们更应该注意保护好自己的胃,毕竟健健康康才是最重要的。这几种易消化的水果大家都记好了吗,生活中一定要合理饮食,搭配果蔬,参考上述建议可以有效地帮您去选择适合自己的食物,有合理的膳食为基础,才能更好的生活工作。
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