消化蔬菜有哪些,这六种食物助消化
蔬菜是我们必不可少的食物。新鲜的蔬菜营养价值太多了,做法也很多。男女老少都喜欢。涮火锅,凉拌,爆炒都适合。但是您了有助于消化的蔬菜有哪些吗?吃对这7种蔬菜,既解了馋,又能帮助消化。而也非常适合消化不良的人群食用哦。今天小编就来给大家介绍一下这七种蔬菜。
消化蔬菜有哪些,这六种食物助消化
1、萝卜
生发阳气,气温慢慢回升,人体的阳气也慢慢生发,顺应天时,就需适当食用辛温升散的食品。为此,很多人会选择啃萝卜,萝卜可以帮我们生发阳气,还有清热生津的作用,避免上火。
2、春笋
“素食第一品”每逢春季,这鲜灵的“素食第一品”春笋总让人惦念。还有“吃一餐笋,刮三天油”的说法。春笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,防治高血压、高血脂、高血糖症。
3、芹菜
利水消肿助消化姗姗来迟的“生发明星”是芹菜,春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化,对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道,可以将其切碎,跟肉泥搭配做成丸子吃。
4、紫菜海带
人体血管清道夫。由于春天是生发的季节,不宜进补肥腻燥热之物,有着“海洋蔬菜”之称的紫菜(每百克约含蛋白质28.2克)和海带(每百克约含蛋白质8克)就是不错的营养美食。
同时,紫菜和海带还是人体血管清道夫。现代医学认为,多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑发育,有抗恶性贫血的效能,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。海带自古就有“长寿菜”的美名,现代研究显示它含有“海带多糖”成分,对心血管有保护作用,老人家吃可预防心脑血管疾病;它还有抗辐射、排铅毒的功效,被称为“长寿菜”的确名副其实。
5、 枸杞叶
祛风明目。都知枸杞是个好东西,却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉,可以和肉作羹或煮水代茶饮,有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。
6、香椿
清热解毒。此外,“树上蔬菜”香椿大家也绝不能错过。天气转暖,细菌也更加“活跃”。香椿性凉,味苦平,有清热利湿、利尿解毒的功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的“良药”。同时,香椿富含维生素C及胡萝卜素,有助于润滑肌肤,也是个美容的好手。
看到这里,小编相信您一定对这七种有助于消化的蔬菜有所了解了。如果您也知道别的有助于消化蔬菜,记得与我们分享哦!尤其是经常消化不良的读者们,不妨今天下了班就去超市买点试试吧,小编也打算下班买点紫菜,做一个紫菜蛋花汤呢!
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