哪些水果适合减肥吃效果比较明显呢

大多数的人都知道，水果是对身体很好的食物，因为水果中所富含的维生素是非常丰富的，并且这些维生素都是对我们身体有帮助的。而且水果的味道也是很好的。不仅如此，有一些水果还可以帮助想瘦的人瘦下来。那么哪些水果适合减肥吃呢。

哪些水果适合减肥吃

1.苹果

苹果是大家比较常吃的水果，而且在价格上也是比较适中的。并且苹果的果酸是大多数水果当中比较多的，所以苹果算是减肥效果比较好的水果之一。

2.梨

梨的水分在水果当中算是比较多的，水分多就意味着糖分多。虽然梨的水分多，但是基本上都是人体所需要的葡萄糖，所以对想要减肥的人来说是没有多少影响的。

3.圣女果

圣女果素来就有小番茄之称，它可以说是蔬菜也可以说是水果，这是一种维生素极其丰富的水果，同时这种水果还有防紫外线的作用，不仅防紫外线还可以减肥，除此之外还可以当零食吃。因此这算是减肥水果中比较受欢迎的水果之一。

4.葡萄

葡萄这种水果大家也应该不陌生，若是论口味的话，那还是光照雨水充足的葡萄比较好吃，这样的葡萄糖分还是比较高，糖分虽然高但是热量还是比较低，所以吃葡萄只要适量还是可以减肥的。

5.香蕉

香蕉这种水除了本身就很喜欢吃它的人之外，一般情况下就只有在上厕所很困难、便秘的时候才会想起它，它会加快胃肠的蠕动并且卡路里低。因此成为了减肥比较好的水果。

6.橘子

橘子这种水果是在特定的时间段才能看见，只有在秋天才会有橘子吃。但是橘子里维生素C的含量是非常丰富的，橘子也还有美白的作用。所以也算是减肥的水果了。

当然，这些水果是减肥效果比较好的。但是这些水果不仅仅是可以减肥这样单纯的功效，它们其实也还是有其他的功效。比如说梨，用梨加上冰糖煮沸之后是可以润肺止咳的，本身梨在秋天吃就是比较好的。其他水果也一样，都是对身体有所帮助的。