女人吃秋葵好吗,有什么好处呢
女人可以说是一个很柔弱的群体,有一些时候就不太适合去吃特殊的食物,就比如说再来大姨妈的时候,就要要吃太多的辛辣喝凉的食物,这样对身体就不会好了,还有就是秋葵,这也是今天主要讲的,女人吃秋葵好吗?下面就来看看我的具体介绍吧。
一、女人吃秋葵好吗
秋葵能抗疲劳、养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝、清热毒。黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物;延缓衰老:黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。
二、秋葵的功效与作用
1.助消化,护肠胃。黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。
2.降血脂。黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。
3.耐缺氧。可提高耐缺氧能力。
4.保护肝脏。黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。
5.防肠癌。黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。
三、秋葵的注意事项
1.适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用,特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。
2.秋葵切段炒的时候,会有粘液,有些人为了菜肴的美观,会事先把粘液洗去再炒,其实绝对不推荐这样做。秋葵的粘液正是它的营养精华所在,所以,不要怕粘,粘的才是营养的。
3.秋葵一定不要加水炒,大火爆炒变色即可,生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。
四、秋葵的食用方法
1.蘸酱
秋葵本身的口感就很爽滑,可以直接生吃的。但是在日常与朋友聚会或者时间稍微充裕,可以调制自己喜欢的酱料拌制,一般最方便又好吃,就是酱油加芥末,是秋葵最好的食用伴侣,口感清新一流。
2.凉拌
可以根据自身的口味凉拌秋葵,秋葵比较软身,与丝瓜相似,但搅拌不容易碎,非常适合凉拌,只要把基本调料加上,再放上醋和辣椒点缀,口感绝佳。
3.炖汤
黄秋葵常被用来熬制浓汤或者炖肉,由于秋葵有一定的粘性,这种黏液也能给菜肴增加浓度,汤的味道也很鲜美。
4.调味料
黄秋葵还常常被干制并且粉碎成粉末状作为调味料,这种调味料可以提供风味、增加粘度和色泽。也提供了大量的维生素、膳食纤维素、能量和矿物质。另外由于黄秋葵风味类似于茄子,所以在很多的菜谱中它被用来取代茄子。
女人吃秋葵好吗?通过上面的介绍,人们可能已经了解了很详细了,其实可以看出来,秋葵对女性也非常的好,同时对男性也非常的好,但是也不要吃太多,那样就不会有很好的效果了,所以说还是要很好的去使用任何一种食物,那样才可以发挥它最大的效果。
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