健康有效,螺旋藻的吃法
提到螺旋藻想必大家一定不会陌生吧,螺旋藻可以说是我们地球上最早的光合生物了,说到螺旋藻它的好处可以说是很多了,既能美容养颜,还能养生滋补,不仅如此,在抗衰老抗辐射方面也是一把好手,那么,螺旋藻的吃法,到底有哪些呢?去看看吧!
一、螺旋藻的吃法
1、新鲜螺旋藻的吃法
新鲜螺旋藻就是一种藻类食材,它在洗净以后可以做成凉拌菜,供人们食用。把新鲜螺旋藻洗净以后,切成丝状或者小块,加入适量的蒜泥与相处,再放入少量生抽,最后放麻油提味,调匀以后就能直接食用,口感爽滑有独特香气,特别好吃。
新鲜螺旋藻还可以用来做汤,用它做汤的时候可以搭配适量的番茄,香菜以及胡萝卜,把准备好的番茄去皮以后切成小丁,香菜切成细末,胡萝卜切成丝状,螺旋藻清洗干净备用,在锅中放清汤加热,烧开以后把番茄和螺旋藻以及胡萝卜丝全部放入锅中煮开,再把两个鸡蛋磕开,调成蛋液,倒入锅中,制成蛋花,在出锅前加入食用盐调味,再加香菜提味就可以。
2、螺旋藻粉的吃法
生活中人们为了便于保存和携带习惯,把新鲜螺旋藻风干以后制成螺旋藻粉,它也是保健品市场最常见的保健食材,使用方法比较简单,每次使用时可以取出适量螺旋藻粉,直接用温开水冲调以后食用。
3、螺旋藻片的吃法
市场上出售的螺旋藻,除了新鲜螺旋藻和螺旋藻粉以外,还有便于食用和携带的螺旋藻片,它的纯度比较高,平时可以直接口服,但服用量不能过大,人们可以根据自己的身体状况确定每天的服用量,但正常情况下每天最大用量不能超过五片。
螺旋藻营养物质丰富,对身体没有什么禁忌,但是要注意的是服用螺旋藻的时候不要同时吃油腻的食物。而且对于想要减肥的人士来说,一定要在饭前半小时左右服用螺旋藻,这样才可以达到抑制食欲减少脂肪摄入的作用。如果在饭后或者睡前服用,反而会促进食物的吸收,更加发胖。因此在我们吃螺旋藻的时候,大家要明确自己的目的,是为了减肥,补血,调节血脂还是为了抵抗辐射,确定了自己的需求之后才可以对症下药。
螺旋藻的吃法,到底有哪些呢?对养生养颜感兴趣的朋友们,建议你们如果想知道这个问题的答案的话,那么就请好好的看完以上的详细介绍哦,看完以上的介绍以后相信你们肯定会收获多多哦,螺旋藻虽然对人体健康大有裨益,但是也不要吃太多哦!
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