螺旋藻的吃法你知道吗，这样做简单又健康

螺旋藻又叫做蓝藻，是一种海产品。现在提到它很多人还是比较陌生的，它经常和健身联系在一起，但其实螺旋藻不光有助于减肥瘦身，它是一种营养价值极高的食物，那么螺旋藻的吃法有哪些呢?今天小编就来为大家介绍一下，一起来看一看吧。

螺旋藻的吃法

一、黑鱼螺旋藻汤

1.材料：黑鱼，山药，螺旋藻，生姜，食盐，料酒，豆腐干。

2.做法

(1)黑鱼刮去鱼鳞去掉内脏，清洗干净，切成小块，用料酒和食盐腌制。

(2)螺旋藻洗净后泡发，豆腐干切条，生姜切丝，山药去皮切块。

(3)热油锅，先放入黑鱼和生姜煎一下，然后加水、山药、螺旋藻、豆腐干慢炖一个小时。

二、炝拌螺旋藻

1.材料：螺旋藻，干辣椒，米醋，白芝麻，食盐，橄榄油，大蒜。

2.做法

(1)先把螺旋藻提前泡发好，清洗干净之后沥干水分装盘。

(2)大蒜、辣椒切成碎粒，和芝麻一起倒入油锅中炒香，然后倒在螺旋藻上。

(3)加上食盐、橄榄油和米醋一起搅拌均匀即可。

三、杂蔬菜螺旋藻面

1.材料：螺旋藻，面条，鸡蛋，番茄，胡萝卜，娃娃菜，玉米，香肠，鸡精，食盐。

2.做法

(1)先把所有材料清洗干净，然后切成碎粒，螺旋藻提前泡水淘洗干净。

(2)热油锅，先放入打散的鸡蛋，炒好后加水煮开，然后放进其他的材料和面条。

(3)等到面条煮的快熟的时候，放入螺旋藻、鸡精和食盐调味即可。

四、螺旋藻虾皮糙米粥

1.材料：糙米，螺旋藻，虾皮，食盐，橄榄油，金枪鱼。

2.做法

(1)先把糙米洗干净之后用水浸泡两个小时，沥干水分之后加入食油和食盐搅拌均匀。

(2)糙米倒入砂锅中小火炖煮，等到米八成熟的时候加入虾米和螺旋藻，继续搅拌均匀，出锅前撒上食盐、金枪鱼调味即可。

五、螺旋藻南瓜包

1.材料：白芸豆，白砂糖，南瓜，螺旋藻，酵母，食盐，高筋面粉，红糖。

2.做法

(1)提前把芸豆浸泡一个晚上，然后加上适量的白糖放入高压锅中煮熟。

(2)南瓜去皮之后上锅蒸熟，然后把芸豆和南瓜倒入料理机中打成泥。

(3)螺旋藻、红糖和适量的水放入料理机中搅拌，然后放入酵母、面粉和食盐搅拌均匀，用手揉成面团。

(4)用保鲜膜把面团密封好等待其发酵，发酵好之后切成小份，然后用擀面杖擀成圆形。

(5)包裹上南瓜芸豆泥，然后密封起来继续发酵，发酵好之后放入烤箱中烤半个小时即可。

通过小编的介绍，相信现在大家都知道螺旋藻的吃法了吧。螺旋藻含有人体所必须的所有氨基酸，营养价值极高，特别是对于女性朋友来说，能够美容养颜、减肥瘦身，不过经期尽量不要食用，以免造成月信紊乱，影响健康。