怀孕可以吃螺旋藻吗

螺旋藻是一种很有营养的藻类。我们通常会把它作为餐桌上的食物之一，来更好的帮助我们补充营养。而对于那些已经怀孕的女性朋友呢，还能不能正常食用它呢。下面我们就怀孕可以吃螺旋藻吗这个问题来看看，一起解答这个问题。

怀孕可以吃螺旋藻吗

螺旋藻孕妇能吃。

怀孕的时候是可以吃螺旋藻的。怀孕期间，孕妇体内的营养素不够或营养不均衡，需多补点营养，正规厂家生产的螺旋藻可完全补充你所需的营养，对孕妇和小孩都是有好处的。

吃螺旋藻不但能提高孕妇的免疫力，而且对小孩的发育健康是有很多好处的。建议饭后食用，一次2-3克，要选好的螺旋藻，有保健食品认证的。

螺旋藻有很高的营养价值,孕期需要摄入多种的营养元素,,螺旋藻被很多人认为是补充蛋白质和多种维生素的保健品,对孕妇和宝宝都有很好的帮助。

一、孕妇吃螺旋藻的好处

1、促进胎儿发育

螺旋藻含有大量的蛋白质,孕妇期间胎盘血集中的氨基酸比母血的浓度高达60倍左右,螺旋藻中的蛋白质会在人体中分解成氨基酸,可以很好的调节孕妇和胎儿的氨基酸平衡,具有促进胎儿健康发育的作用。

2、降血脂

孕妇期间往往伴随着高血脂的情况出现,螺旋藻中大量不饱和脂肪酸,可以减少胆固醇和甘油三酯的在体内堆积,具有降低孕妇血脂的功效。

3、润肤养颜

孕期由于孕妇心态不稳定和行动不便,往往忽略了皮肤的包养,螺旋藻中含有的抗氧化剂能够清除体内多与自由基,保护皮肤免受自由基的伤害,具有防止皮肤粗糙、干燥、润肤养颜的功效。

4、有助于孕后减肥

螺旋藻虽然不是减肥药,但是在孕妇减肥时可以很好的补充营养,减少饥饿感,会给人一种饱腹感,降低其他事物的需求量,而且有防止有营养不良的现象,所以螺旋藻有助于产后减肥。

5、抗疲劳、促进睡眠

螺旋藻中含有多种维生素和铁质,具有调节神经细胞的功能具有抗疲劳和有益睡眠的作用,孕妇往往因行动不便有些吃力、睡眠状况也较以往变差,食用螺旋藻可以缓解这些问题。

二、孕妇吃螺旋藻注意事项

1、螺旋藻不能多吃

螺旋藻强效的排毒作用,食用过多有排尿量过多、拉肚子、发晕、倦感的不良反应,严重会导致孕妇头痛、血压过高、发烧、食欲不振的反应。所以螺旋藻虽好但是不可食多,建议每天吃两次,每次5片较佳。另外烹飪每周1~2次较佳。

2、不能与辛辣生冷的食物同食

孕妇因忌辛辣、生冷的食材与螺旋藻食用,以免营养螺旋藻的营养价值或产生副作用。

3、个别孕妇会出现流鼻血

有些孕妇食用螺旋藻会有轻微的流鼻血症状,这是体质原因,所以不用担心,而且这也是螺旋藻功效的作用。

4、注意保存

孕妇食用完螺旋藻之后应防止干燥、避光处保存,以防被氧化。

怀孕可以吃螺旋藻吗，看过上文的人们已经不用多说，是可以的，而且对于孕妇的身体是很有用处的。怀孕期间不仅要注意饮食，而且要多吃一些对自己生产以及胎儿健康有益的食物，这样才能保证母子的平安，所以家里人都要留下心。