新鲜核桃怎么吃,为什么会有苦味呢
随着社会的发展,人们生活水平的提高,大众对饮食的需求逐渐从食物的味道转变为食物的功效,在日常饮食当中大家很重视食材的营养性,我们日常使用的干果有很多,核桃是其中的一种,核桃是一种非常好的食频,但是野生的鲜核桃千万不要使用,吃多了会胀肚子。
一、新鲜核桃怎么吃
新鲜的核桃是可以直接吃的,且生食营养损失最少,新鲜核桃比加工做的核桃更加的美味。新鲜核桃生吃很好的,因为核桃中含有丰富的维生素E,维生素E为大脑的重要组成部分,长吃核桃可延缓衰老并增长智力。核桃中含有大量的锌,锌是人体不可缺少的微量元素,可调解内分泌,促进伤口愈合并益寿延年,同时空腹生食核桃还可以治疗便泌。
但是注意新鲜核桃虽然营养高,但一次不能食用过多。新鲜核桃含有较多脂肪,多食会影响消化,容易引起涨肚,而且核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,可能会引起发胖等其它症状。
二、新鲜核桃直接吃苦怎么办
新鲜核桃的苦涩大多是来自于核桃仁的咖啡色外皮,咖啡色的外皮含有单宁成分,所以会有一点苦涩味,这是一种正常现象。越是新鲜的核桃单宁成分越多,吃起来会比干核桃还感觉略苦一点。 要让新鲜核桃吃起来不苦,可以这样做。做法一:核桃去壳后,肉的表面有一层衣(皮),这层衣带有苦味,可以去掉。去衣的最简便方法是将核桃肉放开水中浸泡,随后用竹签剔,这样能轻易地将衣成片揭下。若在开水中放些盐,效果更好。做法二:将核桃剥好后集中放在一个碗中,在碗中加入,要浸没核桃,泡3个小时后,换一次水,再浸泡三个小时,将核桃取出后就可以吃了。
三、吃新鲜核桃的好处
1.新鲜核桃能延缓衰老 新鲜核桃中有大量的抗氧化成分,还有多种精氨酸和油酸,这些物质可以抑制血管的老化,和胆固醇的生成,平时经常食用可以减少三高症状的发生,对血栓和中风以及老年痴呆都有很好的预防作用。
2.新鲜核桃能提高记忆力 新鲜核桃中有多种可以滋补大脑的微量元素,像锰和锌等的含量就都很高,它可以促进脑细胞再生,也能提高脑细胞活性,对提高记忆力有很大的好处。
新鲜核桃怎么吃你记住了没有?在食用核桃的过程当中,其实还有很多注意事项,今天我再给大家说一说。核桃所含的脂肪很多,如果使用过多的发挥影响消化,或者是产生肥胖症状。另外核桃的火气比较大,如果食用多了,可能会产生上火,腹泻的状况。
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