血糖高猕猴桃可以吃吗
说到猕猴桃想必广大吃货朋友们一定不会觉得陌生吧,猕猴桃是我们日常生活中十分常见的一种水果,它的营养价值十分丰富,可以补充我们每日所需的维生素C,对我们的身体健康特别有帮助,那么,血糖高猕猴桃可以吃吗?不妨我们带着这个疑问一起去看看吧。
一、血糖高猕猴桃可以吃吗
猕猴桃并不属于单糖的食物,所以对于高血糖患者来说是可以适当多吃的。因为猕猴桃本身的含糖量很少,除此之外猕猴桃还具有很好的解热、止渴、通淋、健胃的功效,所以对于人体来说适当吃猕猴桃对健康的帮助非常大。因此血糖高是可以适当吃点猕猴桃的。
二、血糖高吃什么好
1、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量均居首位,尤其是赖氨酸高达0.68克。
裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病,即服用裸燕麦片3个月(日服100克),可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,总有效率达87.2%。燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点,所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。食用燕麦可达到少食而营养不减的功效,大大减少淀粉摄取量,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。
2、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
降糖吃法:紫菜10克,猪瘦肉50克,清汤300克,葱姜末共10克,湿淀粉20克,麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质,漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末,加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末,烧至八成熟时加紫菜,用湿淀粉勾芡,加葱姜末、醋,淋入麻油即成。
3、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
血糖高猕猴桃可以吃吗?血糖高吃什么好?对于不知道血糖高可不可以吃猕猴桃,或者不知道血糖高吃什么好的朋友们来说,以上文章已经针对这两个问题给出了一个准确的答案了,建议大家可以参考以上的介绍,多吃一些降血糖的食物,对身体有好处。
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