咳嗽能不能吃牛油果，我来告诉你

咳嗽是一种常见病，要想根除咳嗽，要弄清楚引发咳嗽的原因。牛油果被大家公认为最具营养价值的水果之一，特别适合减肥人士食用，现在也越来越受大家的喜欢。但是有一些人会问小编，咳嗽能不能吃牛油果？那下面小编就给大家分析一下吧。

一、咳嗽能不能吃牛油果

建议咳嗽时少量食用牛油果。牛油果富含蛋白质、维生素E、纤维素、不饱和脂肪酸、钠、钾、镁等营养成分，是一种高热能水果，具有补充人体能量、防治便秘的作用。咳嗽会消耗人体大量能量，进而导致人体抵抗力下降、大便不畅等表现，食用牛油果能有效补充人体能量、润肠通便。但是牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，且油脂味道浓重，容易引起腹胀、恶心、食欲不振等，建议少量食用牛油果。

二、牛油果的吃法

（一）牛油果沙拉

材料：牛油果、苹果、生菜、西红柿、洋葱、柠檬汁、食盐、橄榄油、味啉

做法

1、生菜，洋葱切丝，牛油果，苹果，西红柿切丁装入沙拉碗中。

2、柠檬汁，食盐，橄榄油，味啉混合成调味汁，淋入沙拉碗中，拌匀即可食用。

（二）牛油果寿司

材料：牛油果、黄瓜、肉松、米饭、寿司醋、海苔

做法

1、米饭蒸熟，拌入寿司醋，拌匀。

2、牛油果切丁，黄瓜切成长条状，备用。

3、将海苔片平铺，舀一勺调好味道的米饭放入海苔片上面，均匀的拨开，在中间铺上肉松，黄瓜，牛油果，小心的用手将两边压紧然后慢慢卷起，卷成成寿司卷，小刀浸水然后将寿司卷切块，摆盘即可。

（三）香烤牛油果

材料：牛油果、鸡蛋、虾肉、黑胡椒、食盐

做法

1、牛油果的切开去核，作为容器备用。

2、取快两个鸡蛋的蛋黄打在牛油果肉中原来果核的位置，放入去壳开背去虾线的虾肉，撒上食盐，撒入胡椒粉。

3、烤箱开中火预热五分钟，将牛油果放入烤盘，上下火烤五分钟左右，即成。

（四）牛油果果酱

材料：牛油果、西红柿、柠檬、洋葱、大蒜、香菜、盐、胡椒粉

做法

1、将大蒜，香菜，洋葱切碎成末，用勺子将牛油果肉挖出来，放到碗中用叉子压碎，加入大蒜末，香菜末，洋葱末，食盐，胡椒粉搅拌均匀。

2、西红柿对半切开，挖去中间汁水较多的果肉与种子，只用表皮汁水少的部分，切成丁，放入牛油果中。加入少许柠檬汁一起搅拌均匀即可。

以上内容就是关于“咳嗽能不能吃牛油果”的介绍，大家看完心里的疑问解答了吗？其实牛油果的做法多种多样，大家可以按照自己的口味尝试地做一下哦。但是有一些人不太喜欢的口感，因为觉得牛油果无味而又有一股清新的味道，但是换种吃法就不一样了哦。