怎么烤秋葵美味好吃
大家对于秋葵应该是非常了解了,秋葵的原产地在印度,秋葵是一种美味的蔬菜,后来随着种植技术的引进,很多的中国农民也开始种植秋葵了,秋葵的营养价值非常的高,热量有很多,深受减肥和健身爱好者的喜欢,我们今天就给大家介绍怎么烤秋葵。
一、怎么烤秋葵
步骤:
1.秋葵洗净沥干(或用厨房纸吸干),切蒂,注意不要切破露出籽,基本切平结蒂那头就ok。
2.往装秋葵的容器里下一大勺橄榄油,晃动容器让油均匀裹在秋葵上。
3.烤箱预热190度,烤盘铺满粗盐入炉一起预热。预热完成后,拿出烤盘,把秋葵平摊在粗盐上,尽量不要堆叠。
4.上下火190度,烤制8分钟。
5.出炉装盘,抖掉或用小刷子刷掉大粒的烤制盐。口味重的可以用研磨瓶装海盐撒一些些盐(我木有撒)。
6.依个人喜好挤上柠檬汁,或是将柠檬汁挤到蘸汁头抽里。
二、价值
治疗咽喉肿痛,小便淋涩,产后乳汁稀少,月经不调。
常食秋葵有保护皮肤、助消化健胃、理肠胃、清肝毒以及壮阳健肾,增强人体免疫功能的作用。
秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。
秋葵含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤美白、细嫩。
具体如下:
1.美肤
秋葵还含丰富的维生素C和可溶性纤维,能够使皮肤美白、细嫩的。
2.保护肝脏
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,能够起到非常不错的存进消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠的功效。
3.补钙
秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍。
4.补肾
秋葵具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。可以作为男性壮阳的补品,老人强肾补虚的“药品”。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。
怎么烤秋葵最美味好吃在,我们这里就给大家介绍了一种使用烤箱的做法, 使用烤箱我们更容易掌握烧烤的程度,保证出来的食物更好的味道,所以说如果你觉得秋葵的口味过于清淡的,就试试我们推荐的烧烤秋葵的方法怎么样,符合胃口不。
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