怎样喝才有果汁营养，你知道吗

太阳当空照，花儿对我笑......不好意思，这么热的天，我可笑不起来。在炎炎夏日，大家都喜欢喝什么解暑呢？喝一大杯冰冻的饮料吗?喝多了对身体不好。喝开水吗？喝多了淡而无味。喝老货靓汤吗？人家才不要那么补呢，我喜欢酸的甜，这就是真的我......此时，果汁是你的不二选择。

怎样喝才有果汁营养，你知道吗

一、香蕉+葡萄 (缓解疲劳，健胃消食，增强机体的免疫力)

1、制作方法：香蕉去皮切小块，葡萄洗净，剥皮去籽，加水一同放入搅拌机以高速搅打40秒

2、功效：香蕉可以补充身体能量，从营养的角度来分析，香蕉中富含的糖分可迅速转化为葡萄糖，从而被人体吸收，缓解疲劳，是一种快速的能量来源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。

二、菠萝+柠檬 (能帮助消化，有提神及健胃的功效)

1、制作方法： 柠檬切块，菠萝切小块放入淡盐水中浸泡一下，然后把菠萝块和柠檬块一起倒入搅拌杯，加入一杯白开水，放入搅拌机搅拌，最后把上面打出来的沫过滤一下即可

2、功效：菠萝中富含维他命C和维他命B1,柠檬中富含柠檬酸，两者混合打成汁能帮助消化，提高代谢能力，同时也有减肥的功效

三、葡萄柚+草莓 (解决皮肤暗沉等问题)

1、制作方法：去除葡萄柚最外层的厚皮后切小块，与洗净的草莓和水一同放入搅拌机搅拌

2、功效：葡萄柚中富含的纤维和草莓中的维他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白护肤的作用

四、西红柿+西兰花+柠檬汁 (通便，清毒)

1、制作方法：把西红柿和柠檬洗干净，切小块，然后把切好块的西红柿加适量的水放入榨汁机里搅拌，挤入适量柠檬汁于杯中

2、功效：西兰花中富含的叶绿素、酵素能够将体内的毒素充分吸收，西红柿富含多种维生素，其中的番茄红素具有很强的抗氧化作用，柠檬中也富含丰富的维生素C

五、芦笋果菜汁(强化心脏功能)

1、材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

2、制作方法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

3、功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

上面介绍了果汁营养的妙用，这几款果汁都适合不同的人群哦，无论是上班族、宝妈、学生、老人，在烈日当空的夏天，捧着一本好书，听着悠扬的音乐，再喝上一大杯酸酸甜甜的果汁，从舌尖到味蕾，从未有过的满足感灌注全身，既营养又美味，确实是一个好的选择，大家赶快去试试吧。