桃汁营养价值,你知道吗?
我们每一天几乎都会吃到各种不同种类的食物,从各种食物中我们能够获得不同的营养成分的补充。我们在饮食食材的选择上,也更加注重选择哪些能够给我们的身体所需的营养成分的食物。那么,你知道我们每天吃到的各种食物都有什么样的营养价值吗?来看看桃汁营养价值吧。
桃汁营养价值
一、桃汁的营养价值
1、果胶
桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。
2、钾
桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
3、铁
桃中含铁量较高,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。 故吃桃能防治贫血。
4、碳水化合物
富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
5、维生素C
富含维生素C,维C具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力、应急能力。
6、多种维生素
桃子含有维生素A、维生素B和维生素C,儿童多吃桃子可使身体健康成长,因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。
二、桃子的热量
桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。
桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。
此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。
三、桃的功效与作用
桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。中医认为,桃味甘酸,性微温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。
1、养阴补虚
补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、生津止渴
润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3、活血祛瘀
促进人体气血运行,宜于治疗血瘀证。可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
4、通便
可以润滑肠道,刺激排便。
看了上面文章中对桃汁营养价值的相关内容的介绍,相信你知道桃汁这种食物的营养价值及其功效都有什么了吧。我们经常会迟到桃子,桃汁的营养价值和桃子的营养价值有着很多的重叠的。喝桃汁这种有着丰富营养价值的食物,给我们的身体补充营养。
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