板栗南瓜的营养价值和吃法
南瓜的种类很多。其中有这么一种南瓜,扁扁的圆形,小小的个子,而且浑身长满了纵向的花纹,它就是板栗南瓜了。可能没见过板栗南瓜的人就会问了,板栗南瓜到底是板栗还是南瓜,真是让人傻傻分不清。其实板栗南瓜是南瓜的名字,吃起来口感似板栗。板栗南瓜大家都爱吃,但是大家知道板栗南瓜有什么营养吗,怎么样吃才健康呢。下面小编带大家聊聊板栗南瓜的营养价值和吃法。
板栗南瓜的营养价值及吃法
一、板栗南瓜营养价值
1.板栗南瓜含有高钙、高钾以及低钠,可以有效地预防骨质疏松,中老年食用可强身健骨并预防高血压。
2.板栗南瓜含有人体所需的各种氨基酸。可以有效的消除疲劳,保持年轻更有活力,改善亚健康状态。
3.板栗南瓜的南瓜子中含有脂类物质,可以预防泌尿系统疾病。
4.板栗南瓜能提高人体免疫功能,促进细胞再生。
5.板栗南瓜含有丰富的类胡萝卜素,可以在体内转成维生素a,可以起到名目的作用,还可以促进儿童生长发育。
二、板栗南瓜吃法
1.蒸板栗南瓜
需要的材料:板栗南瓜
制作方法
(1)板栗南瓜洗净后,去根去蒂挖去南瓜瓤切成小块。
(2)取一个蒸锅,锅中放入适量的水。
(3)把南瓜块放入蒸锅蒸熟即可。
2.家常炖板栗南瓜
需要的材料:板栗南瓜、食用油、食用盐适量、清水
制作方法
(1)板栗南瓜洗净后,去根蒂,挖去南瓜瓤,剁成小块备用。
(2)取一个锅,锅中倒入食用油,烧热后放入南瓜小块,均匀翻炒。
(3)取适量的食用盐倒入锅中,翻炒几下,放入适量的清水。盖上锅盖,煮至成熟即可。
板栗南瓜是小南瓜的新品种,长得小巧可爱,惹人喜欢。板栗南瓜肉厚呈金黄色,口感细腻,风味独特,适合炒制、炸制、蒸食、煮粥等,烹饪方法很全面。吃起来不仅营养而且很健康,是老少皆宜的好食物。
-
盆子种洋葱的方法
洋葱,属于是一种蔬菜类型的食物,平时在人们的生活中会经常性的食用到,多有人将其给当作调味料或者是食材来进行食用。那么大家可能都比较了解的是洋葱的烹饪方法,以下小编会为大家介绍到的是,有关于洋葱的种植方法哦,一起来看看吧!一、盆子种洋葱的方法1.如果家里买...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷营养价值丰富,经常食用对我们的身体有好处,而枇杷花更是一种中医中常见的药材,既然能入药就可见它的药用价值了,可是您知道琵琶花到底对我们身体有哪些好处吗,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小编对此做了归纳,希望可以帮到您。一、枇杷花的功效成分:富含纤维...
-
补脾去湿的食物有哪些
脾胃是人体很重要的内部器官,如果出了问题,身体将会出现各种问题。现在经常存在的问题是脾胃湿气很重,经常感觉身体冰冷,手心额头冒冷汗,且呼吸感觉气力不支,人精神不济,无精打采的。这种情况在平时要注意饮食。今天我们就一起来看看补脾去湿的食物有哪些。补脾去湿的...
-
月经期吃什么补气血
现在的生活压力越来越来,很多女性的生活规律也被打乱,有许多的女性朋友反应,自己的经期都是不愉快的度过的,由于不规律的生活规律,很多女性都有气血不足的问题,对于气血不足问题,小编就来说一下吃什么补气血,尤其是月经期吃什么补气血。月经期吃什么补气血一、姜枣红糖...