山药减肥法很管用,而且山药的功效也不错呢
生活中有很多朋友都是喜欢吃山药的。不仅仅因为山药的口感非常的软糯,而且因为它还有很高的功效。甚至在中医上还可以入药呢。近来听说有一种减肥法和山药有关。那么我们就一起来看一看吧。
一、山药减肥法的原理
山药中含有很丰富的膳食纤维,因此我们的食欲会被它控制住。由此可见,山药是一种非常好的纤体美食。如果从热量上来看,山药是一种低热量高营养的食材,因此平日里可以放心的使用山药啦,不用担心会产生发胖的情况。
二、山药功效
1. 延年益寿
山药中的一些成分可以帮助我们阻止血脂在血管壁上产生沉淀,因此可以预防心血管类的病状发生起到延年益寿的功效。
2. 降低血糖
山药是糖尿病人日常使用的一款好食材,可以起到降低血糖的功效,帮助糖尿病患者起到食疗作用。
3. 健脾益胃助消化
日常生活当中不论是出现胃阴虚或者是脾阳亏的症状,都是可以通过山药来起到健胃补脾的作用,它可以帮助我们的脾胃更好地进行消化吸收。
三、山药芝麻糊减肥
材料:芝麻粉120g、山药粉20g、冰糖适量鲜奶250g。
做法:将上述分量的黑芝麻粉以及鲜奶,加入到20克山药粉当中,用小火慢慢的煮开以后,适当的搅拌成糊状,再放入适量的冰糖就做好啦。
四、山药苹果汁减肥法
材料:苹果1颗,山药粉15克,鲜奶250cc
做法:去掉苹果皮以后,再将苹果切成小块儿状。然后把准备好的15克山药粉和鲜奶放入搅拌机中一同搅拌就可以啦。可以按照自己的口味向其中放一些白糖或者是白开水,从而达到更好的口感。
山药减肥法的原理以及两款可以帮助大家起到减肥作用的山药,食谱也和大家一同分享了一下。有一点需要提醒大家的是,在处理山药的过程中,最好是戴上一次性的塑料手套,避免山药皮中带有的汁液与皮肤产生过敏的不良反应。
-
吃什么壮阳补精
现在生活,灯红酒绿的太多太多。人们的观念越来越开放,一夜情,包二奶的事情时有发生。特别是男性的性欲是十分的强烈。有时候会像吸毒一般,饥渴难耐。过多的射精会导致身体虚弱,那么吃什么壮阳补精呢?下面我给大家介绍几种食物。吃什么壮阳补精1、红枣红枣味甘性温、...
-
蛋饼是怎样产生的,为什么备受喜爱
蛋饼可以说是老少皆宜的一种美食,经常出现在人们的生活中,但问起它的由来,却很少人知道。今天小编就来带大家了解一下,蛋饼的由来,以及它备受喜爱的原因。一、蛋饼的由来相传在民国的时候,有一个名叫徐少成的年轻人,从山东老家来到沈阳,在陌生的城市,他却看到了熟悉的家...
-
怎样做鱿鱼好吃
鱿鱼的口感不错,大家可以看看怎样做鱿鱼好吃呢,我们喜欢吃鱿鱼,但是我们一般都不会做鱿鱼,特别是干货,在做的时候还有提前用水泡发,所以如果做不好的话,对于菜品的口感和味道是有很大的影响的哟,大家可以看看。一、怎样做鱿鱼好吃主料:鱿鱼400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...