茄子夹杏鲍菇的做法,茄子夹杏鲍菇怎么做
“减脂需要我们控制热量,也需要控制油脂的摄入,适量的不饱和脂肪酸有利于我们减脂,但是过多的食用饱和脂肪,而不做运动也会让我们的身体堆积脂肪,可以多吃一些多纤维的食物,有助于吸收脂肪,随着肠胃的蠕动,将过剩的“营养”排出体外。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
茄子夹杏鲍菇的做法步骤
1、准备食材:茄子1个,杏鲍菇1个。
2、将茄子一切为二改成花刀,底部不要切断,将杏鲍菇切成薄片夹在茄子里。
3、水煮开后上汽蒸8分钟。
4、蒸好的茄子夹杏鲍菇摆一个灯笼的造型。
5、淋上一勺六月鲜12克轻盐松茸酱油调个味道即可。
6、不用油做的茄子也很好吃,又健康。
小窍门
茄子在蒸的时候不宜时间过久,否则不容易摆放造型。
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