秋葵减肥期间可以吃吗,秋葵的制作方式有很多种
秋葵是比较常见的一种蔬菜,它含有非常丰富的营养价值,而且秋葵的口感很有特色,所以很多人都喜欢吃秋葵。秋葵有很多种的烧法,比如说最简单的就是水煮秋葵以后蘸酱油吃,味道是非常不错的,那么秋葵减肥期间可以吃吗?
一、秋葵减肥期间可以吃吗
秋葵其实是一种热量相当低的蔬菜,吃秋葵是不会长胖的,因此减肥期间吃秋葵是完全没有问题的。大概100克的秋葵所含有的热量只有37大卡,含有的脂肪不到0.1克,这点热量其实是很容易消耗掉的。另外,在秋葵中富含膳食纤维,可以让我们产生饱腹感,从而减少对其他高热量食物的摄取。我们在减肥期间,最好是吃白煮秋葵,因为白煮秋葵中不会放其他的调味料,也没有油,所以是很健康,而且很清淡的。
二、秋葵怎么做好吃
1.在秋天的时候,我们可以做凉拌秋葵,将秋葵焯水后凉拌一下就可以了,需要注意的是一定要把握好焯水的时间,如果煮的时间太久了,就会使秋葵变得很软,而且秋葵的营养也会有所损失,另外我们在焯水的时候不要把秋葵切成块,整根秋葵焯水就可以了。
2.当然,也可以炒秋葵,先将秋葵清洗干净以后,把秋葵切成块,等油锅热了以后,将秋葵块倒入到油锅中进行爆炒,放入适量的调味料,这样炒秋葵就做好了,炒秋葵既简单又健康。
3.秋葵其实还可以泡水喝,因为在秋葵当中还富含淀粉和蛋白质等营养物质,如果喝一杯秋葵泡的水,可以很好的缓解我们的疲劳。
秋葵减肥期间可以吃吗,秋葵在减肥的时候是可以吃的,如此美味又健康的蔬菜,在当季的时候多吃一些,是对我们身体有好处的。并且,秋葵有很多种的制作方式,这些制作秋葵的方式不仅简单,而且自己做的秋葵吃起来也会更美味一些。
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