减肥牛肉的做法,想减肥的你一定不要错过
当代社会主要是以瘦为美,可是瘦并不是那么容易的,瘦身对于肥胖的人而言更是很困难。如果要想瘦下来的话最好的办法是平常应该多运动,并且有很好的饮食习惯和生活习惯。牛肉作为日常生活中比较常见的肉类,它的热量要比猪肉低很多,所以吃牛肉可以用来减肥。那么就来了解一下减肥牛肉的做法。
一、减肥牛肉的做法
首先将牛里脊切成薄片,如果切得越薄就做得越嫩,如果想要吃得有饱腹感的话,就可以切厚一些,但是一定不要将牛肉片给切碎了。然后将牛肉片加入黑胡椒粉和盐一起腌制,去掉腥味。如果可以的话可以加适量的蛋清,但一定不要加淀粉和生油,如果加了的话这样子对减肥是没有效果的。然后烧一锅开水,在里面放入姜片,等到水烧开后就可以放入肉片,然后用筷子迅速把肉片弄开。等到肉片变色后就可以关火了,不要煮太长时间,要不然肉就容易变老,把肉片捞出来后就可以吃了。
用纯瘦肉的牛肉来做正餐的话,会有很强的饱腹感,而且也能够补充一天身体所需要的蛋白质,这样子的话又能够起到减肥的效果,又不至于减肥的时候补充不到营养。
二、牛肉的营养价值
牛肉作为肉类食品里面含有丰富的营养价值,其中最主要的是蛋白质,所以在减肥的时候吃牛肉可以起到补充身体所需蛋白质的作用,也能够起到减肥的效果。另外牛肉里面还含有脂肪、维生素以及一些微量元素,这些都是身体必须的。而且牛肉里面的氨基酸组成比猪肉更接近人体所需要的,吃牛肉的话能提高人体的抵抗力。
以上就介绍了减肥牛肉的做法,以及牛肉的一些营养价值。牛肉里面含有丰富的营养价值,有些甚至于优于猪肉,所以牛肉是非常适合食用的。做减肥牛肉餐的时候切记一定不要多加调料品,保持牛肉的原汁原味。这样子既能够补充身体的营养,又能够起到减肥的效果,大家都知道了吗?
-
怎么炖野兔
兔肉想必是不少人爱吃的食物吧,当然对于小编来说就不例外,小编从小到大都非常喜欢吃兔肉,兔肉肉质不光鲜美细腻,而且兔肉蛋白质含量高,吃了不容易长胖。那么,怎么炖野兔,怎么做好吃的兔肉呢?今天,小编就来介绍介绍关于兔肉的做法。怎么炖野兔一、红枣炖野兔材料用料红枣...
-
川味米制品甜食你吃过吗
甜烧白,也就是夹沙肉,四川九大碗之一,川菜宴席中的扛把子,一道蕴含浓浓四川年味的年夜饭米制品甜食出现了。它肥而不腻、甜而不齁,如同清流一般,在众多辣、咸、火爆的菜品中脱颖而出!宴席前两个小时的蒸制,夹沙肉晶莹剔透,蜜汁涌出,香甜可口。入口即化的保肋肉加上细腻...
-
缺锌吃什么
在儿童成长的过程当中,可能会面临各种各样的健康问题,比如说缺锌,这也困扰着广大父母。那么,缺锌吃什么好呢?相信许多父母一定对这个话题很感兴趣,今天,小编就为大家整理了许多补锌的食物,各位家长快来看一看吧。缺锌吃什么锌作为人体的重要元素,有促进人体生长发育、维...
-
墨鱼炖鸡怎么做好吃,给你介绍一道传统名菜
墨鱼炖鸡是一道传统名菜,它色香味俱全。其实这道菜的做法也不是很困难,同时这道菜又具有极高的营养价值,但是大家对于这道菜的详细做法和营养价值可能不是特别的清楚,甚至有人会不知道该怎么做这道菜,所以下面给大家介绍一下这道菜,希望通过小编的介绍大家可以对于墨...