好喝的西兰花鳕鱼小米粥怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟

西兰花鳕鱼小米粥，是一道从名字中就可以看出原材料的粥。小米是粗粮之一，营养价值丰富。西兰花的营养价值比菜花和其他蔬菜要高很多，鳕鱼则比较适合小孩子吃，因为刺少。将这三者结合，做成的粥，不仅好喝，而且营养价值极高，很适合小孩子和老人食用。

主料

西兰花 ：30
鳕鱼 ：20
小米 ：100

辅料

水 ：适量

具体步骤

1.用电饭锅熬一锅小米粥，时间在40-100分钟左右。

2.熬粥的同时，把鳕鱼蒸熟，大概需要5-7分钟。

3.鳕鱼蒸熟后，一定要仔细把刺挑出来，然后再弄成小碎块儿。啥时候蒸熟，以尝过为准。

4.西兰花焯熟。煮西兰花所需要的时间会比普通青菜长一些，还是要以尝过为准。

5.切成小碎末状。

6.40-60分钟后，小米粥已经煮到很粘稠的状态。

7.把已经焯熟的西兰花，蒸熟的鳕鱼混合到一起。

8.搅拌均匀后，西兰花鳕鱼小米粥就做成啦。