酸甜的金枪鱼洋葱手撕包怎么做又香又好吃

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:55分钟

今天安利的是可以当做早餐的又能当做零食的金枪鱼洋葱手撕包。下午下班回来或上完课回来，都可以做一个金枪鱼洋葱手撕包，即可以当做明天早点，也可以什么时候饿了什么时候吃，最重要的是自己亲手做的，安全又健康，外面卖的总害怕加什么东西，这下就不用担心了，有了这个金枪鱼洋葱手撕包，真是无敌啊！

主料

高筋面粉 ：350
自制酸奶 ：170
金枪鱼 ：150
洋葱 ：100

辅料

奶油奶酪 ：65
全蛋液 ：30
橄榄油 ：30
细砂糖 ：30
盐 ：4
酵母 ：4
红萝卜粒 ：45
熟玉米粒 ：45
番茄酱 ：适量

具体步骤

称量准备所需食材

2.米洗净，放入清水浸泡半小时。

3.香菇，胡萝卜切丁备用。

4.香菇，胡萝卜放入水里焯一下。

5.香菇，胡萝卜，玉米备用。

6.青菜洗净，切好备用。

7.大米浸泡半小时后放入3小勺盐。

8.米里放入一大勺油。

9.搅拌均匀，静止十分钟。

10.锅中放入3大碗水。

11.大火煮开后，开中小火继续煮10分钟左右。

12.放入香菇，胡萝卜，玉米。

13.放入青菜，开中小火继续煮。

14.煮到粥浓稠时放入虾仁。

晾凉后即可食用

烹饪技巧

无