坐月子能吃山药吗?
女人坐月子是一种非常重要的事情,俗话说:“月子做的好,百病消”,那么,如果月子没有做好,那就可能导致一系列的月子病了。所以女人坐月子的时候,无论是在饮食上,还是生活上都要尤为注意。那么,女人坐月子能吃山药吗?我们一起来了解一下吧!
一、坐月子能吃山药吗
山药这种食物是既补充营养,又补充气血,还可以滋阴补肾的食物,所以呢,在坐月子期间当然可以放心使用了,不仅在坐月子期间,在喂孩子奶的时期也都是可以吃山药的,在坐月子期间,孕妇吃山药不仅不会产生坏的效果,而且还可以帮助补充很多元素,比如山药可以帮助宝妈妈保护它的胃,我们知道在坐月子期间,吃的东西都比较清淡,这时候胃难免会有一些不良反应儿,山药却恰恰可以帮助改善胃口。
二、坐月子饮食禁忌
1.忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
2.忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。
3.忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。
如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。
通过以上了解,月子能吃山药吗?月子期间可以吃山药,而且对宝妈身体有很大益处,因为山药具有益气补血、养胃的作用,所有尤其适合生完宝宝的妈妈食用。虽然月子期间可以吃山药,但是在饮食方面还是要一些禁忌的,产妇不可以食用过多的味精,对孩子不好。
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