千味醉自制海鲜合家欢怎么做又香又好吃
主料
辅料
具体步骤
1. 将各种菜洗净.鱿鱼切花刀.
2. 将冬蟹,鱿鱼,虾,虾菇,芹菜,胡萝卜过水.
3. 锅中倒入冷水烧开,放姜片,葱段.
4. 将干贝火腿先倒如水中烧开,见滚.
5. 倒如鱼见滚后小火熬至汤发白.
6. 再倒入各种过水的海鲜.
7. 最后倒入文蛤见张口,放入芹菜胡萝卜,加盐味精见滚即可.
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“营养及食用点评（1）就像面条加甘露丝一样，这种吃法旨在减少粮食摄入，增加膳食纤维，从而减少热量摄入，降低食物的血糖生成指数，延长供能时间，降低血糖峰值，减轻胰腺负担，让人体的胰腺尽量处于大马拉小车的负荷状态，降低体内的胰岛素水平，提高人体细胞组织活力和免疫力，延年...
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“阿拉伯传统美食——古斯古斯couscous这道菜最难得就是做古斯古斯这个小米了一定要细心”食材明细主料北非小米（一包1kg（古斯古斯））鹰嘴豆（一小罐400g（poischiches））豆角（一大罐800g(haricotvert)）小鸡腿（12只(cuissedepoulet)）辅料扁圆萝卜（3个（navetviol）胡萝卜（4根(carotte...
