神奇的减肥去湿粥怎么做又香又好吃
说起祛湿,最常见的食材就是红豆薏米了。分别搜索过红豆和薏米的功效,真的都具有祛湿的疗效。但是如何制作,才能发挥出这些食材的最大疗效呢,经过多次研究,总结出了这道神奇的减肥去湿粥,希望可以给你们带来些帮助。只要坚持喝,一定能看到效果。
主料
薏米 :200红豆 :200
辅料
红薯 :适量南瓜 :适量
具体步骤
1.准备好原材料。
2.将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。
3.开大火煮沸后,转中火煮30分钟。
4.煮好的红豆薏米稍微晾一下。
5.将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
6.过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
7.将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
8.把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。
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