有關西藍花炒木耳丨鮮嫩爽口好吃又健康的精選知識

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西藍花炒木耳的做法西藍花炒木耳丨鮮嫩爽口好吃又健康西藍花炒木耳怎麼做

“西藍花是一種特別健康的蔬菜，還富含多種微量元素，葉酸的含量也特別的高。今天給大家分享的是西藍花炒木耳，脆嫩的西藍花搭配軟嫩的木耳，吃起來別有一番風味。那接下來就跟着我一起學習如何做這道菜吧。”食材明細主料西...
西藍花炒木耳的做法，西藍花炒木耳怎麼做

食材明細主料西藍花（適量）木耳（適量）輔料蒜頭（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花炒木耳的做法步驟1、西藍花改刀切小朵後清洗乾淨備用。2、木耳提前泡發洗淨備用。3、鍋中水燒開，加...
腐竹炒木耳的做法腐竹炒木耳丨鮮香可口、味美下飯的爽口家常菜！！！！腐竹炒木耳怎麼做

“如果你現在的食慾不太高，那你就來嘗一嘗這道鮮香可口、爽口解膩的美味小炒——腐竹炒木耳。腐竹又叫做腐皮是由大豆加工而成的豆製品，是一種非常受歡迎的客家傳統食物。”食材明細主料腐竹（200g）輔料木耳（80g）調料黃瓜（1根...
西藍花梗黑木耳的做法，西藍花梗黑木耳怎麼做

食材明細主料西蘭花梗（1個）豬裏脊肉（1兩）水發黑木耳（2兩）輔料鹽（3克）雞精（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花梗黑木耳的做法步驟1、西藍花梗切片，鹽開水中焯一下，裏脊肉切片，黑木耳洗淨，紅椒切絲。2、坐鍋熱油，炒裏脊肉和...
木耳腐竹拌西藍花的做法，木耳腐竹拌西藍花怎麼做

食材明細主料木耳（適量）腐竹（適量）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）味極鮮醬油（適量）味精（適量）香油（適量）蒜末（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳腐竹拌西藍花的做法步驟1、西藍花切成小塊，放入清水裏浸泡一會兒，加少許鹽，...
西藍花炒木耳青椒的做法，西藍花炒木耳青椒怎麼做

食材明細主料西藍花🥦（1個）木耳（5到6個）黃色彩椒（4分之1塊）紅色彩椒（4分之1塊）青椒（1個）輔料蔥（適量）小米椒（1個）蒜（適量）調料鹽（2-3勺）醬油（1勺）菜籽油（3勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒木耳青椒的做法步驟1、洗好切塊。2、木...
鮮嫩美味的西芹木耳炒肉怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘鮮嫩美味的西芹木耳炒肉，不僅將西芹木耳和瘦肉完美地結合在一起，使得西芹木耳炒肉不僅有着亮眼的外表，更是有着無比美妙的口感。而西芹木耳炒肉中各類食...
爽口西芹腐竹炒白木耳怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天給大家推薦一款家常的爽口菜餚——爽口西芹腐竹炒白木耳，西芹含有豐富的植物纖維，有降壓利尿的作用，是衆所周知的保健蔬菜。西芹搭配木耳和腐竹營養...
黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法，黑木耳胡蘿蔔炒西藍花怎麼做

食材明細主料西藍花（1棵）黑木耳（20克）胡蘿蔔（1根）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳胡蘿蔔炒西藍花的做法步驟1、西藍花切小朵洗淨，黑木耳泡發洗淨，胡蘿蔔洗淨去片。2、鍋中放水煮開，放入西藍花...
爽口的西芹腐竹炒白木耳怎麼做又香又好吃

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西芹腐竹炒白木耳是一道極其簡單又爽口的家常菜。其色澤口味清淡，實在是夏季必備的佳餚。同時西芹腐竹炒木耳也具有極好的食療價值，西芹，具有美白軟化血...
黑木耳炒西藍花的做法，黑木耳炒西藍花怎麼做

食材明細主料西藍花（1棵）黑木耳（30克）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑木耳炒西藍花的做法步驟1、西藍花掰開洗淨，黑木耳泡發洗淨2、鍋中放水煮開，放入西藍花燙一下3、鍋中放油加熱，放入黑木耳煸...
涼拌木耳西藍花的做法，涼拌木耳西藍花怎麼做

食材明細主料西藍花（1個）木耳（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）蒜末（適量）小米辣（適量）香油（適量）熱油（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌木耳西藍花的做法步驟1、木耳提前泡發下鍋焯水2、西藍花下鍋焯水3、西藍花木耳放入...
涼拌西藍花黑木耳的做法，涼拌西藍花黑木耳怎麼做

“和小朋友一起做道涼拌菜，主要食材非常普通，西蘭花和黑木耳，都是生活中最常見的家常菜，拍點大蒜加點調料簡單一拌就OK了，非常美味的開胃下飯菜。主食是米飯，給小朋友攥個米飯糰，隨意一搭，開心就好。”食材明細主料西藍花（300g...
魔芋木耳健康小炒的做法，魔芋木耳健康小炒怎麼做

“魔芋和木耳都是鹼性食物，不但有利於健康，都是減肥第一當選食材，所以經常做來享受。魔芋在我的第一篇日記裏就已介紹過，每當體重有所波動時，我第一想到的就是魔芋，木耳也是衆所周知的健康菌類，西蘭花又是菜中之王，梗自然也不...
爽口秋木耳的做法【爽口小菜】爽口秋木耳爽口秋木耳怎麼做

“涼菜是夏季的主打菜。但是大量進補，大塊吃肉後，來點爽口小菜，那是很受歡迎的。無論是作爲餐前開胃，還是作爲餐後解膩，感覺都很不錯的。這道【爽口秋木耳】採用涼拌做法。讓木耳的口感，色澤，營養都完整的保留了下來，而且做法...
清炒木耳山藥西藍花的做法，清炒木耳山藥西藍花怎麼做

食材明細主料木耳（適量）麻山藥（適量）西藍花（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）食用油（適量）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒木耳山藥西藍花的做法步驟1、木耳用溫水泡發洗淨，撕成小朵。2、西藍花掰成小朵，用鹽水浸...
健康西藍花雞肉餅怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘西藍花雞肉餅是一道美味可口富含營養的家常小吃，深受廣大美食愛好者喜愛和推崇。其中西蘭花富含維生素和多種礦物質，營養價值分外豐富，而雞肉可以增加熱...
西藍花蝦仁炒木耳的做法，西藍花蝦仁炒木耳怎麼做

食材明細主料西藍花（適量）蝦仁（適量）木耳（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醋（適量）生抽（適量）蒜末（適量）雞精（適量）原味（口味）未知（難度）西藍花蝦仁炒木耳的做法步驟1、準備蒜末，泡發的木耳，蝦仁用料酒蔥姜淹一下。2、西藍花切片放開水裏炒一下，水裏...
蒜蓉西藍花炒木耳的做法簡單3步驟做出低卡低脂蒜蓉西藍花炒木耳蒜蓉西藍花炒木耳怎麼做

“西藍花是減肥人員必備菜譜，營養價值高，搭配木耳也是非常美味的一道高顏值出品。”食材明細主料西藍花（一朵）輔料木耳（100g）調料蒜頭（2個）小米辣（1個）蔥段（1根）食用油（2勺）鹽（5g）蠔油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...
西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法，西藍花炒胡蘿蔔木耳怎麼做

食材明細主料西藍花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒胡蘿蔔木耳的做法步驟1、原料。2、西藍花切塊，胡蘿蔔切片。木耳洗淨。3、熱鍋冷油。4、倒入西藍花胡蘿蔔木耳，快...
「健康美食」西藍花炒雞肉怎麼做又香又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞肉：100西藍花：250輔料鹽：1勺生粉：1勺油：1茶匙雞蛋：1個味精：少許具體步驟1.準備好洗乾淨的西蘭花，將其切好。備用！2.將雞肉切成丁狀！3.隨後將雞蛋打入碗中...
爽口木耳的做法，爽口木耳怎麼做

食材明細主料木耳（適量）輔料洋蔥（半個）花生米（一把）生抽（少許）醋（少許）鹽（適量）白糖（少許）幹辣椒（兩個）花椒（少許）麻椒（少許）原味（口味）未知（難度）爽口木耳的做法步驟1、準備好泡發好的木耳，半個洋蔥和幹辣椒。2、木耳用開水焯燙一下（這個步驟忘...
健康鵪鶉蛋西藍花怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘喜歡健身的小夥伴應該是很習慣這樣的食譜的。西蘭花被成爲‘蔬菜皇冠“，其營養豐富可見一斑。鵪鶉蛋個頭小，能一口吞下，不會像雞蛋一樣讓人覺得噎得慌。...
質嫩爽口的西蘭花炒肉怎麼做又香又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：3個豬肉：半斤輔料鹽：適量麪粉：適量油：適量水：適量具體步驟1.西蘭花三個用清水沖洗。2.用手撕小洗淨後在淡鹽水裏浸泡半個小時，留下塊莖。3.塊莖洗淨...
木耳西藍花的做法，木耳西藍花怎麼做

食材明細主料西藍花（一顆）黑木耳（適量）輔料幹辣椒（兩個）蒜（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳西藍花的做法步驟1、西藍花洗淨，鍋中燒開水煮一下2、黑木耳泡發，蒜切碎姜切絲，幹辣椒切段3、光鍋倒入適量食用油燒熱，放入姜...