荷葉粗糧粥的做法,荷葉粗糧粥怎麼做
“荷葉可是個好東西哦~中藥究結果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉鹼是荷葉中提取的生物鹼,荷葉鹼可擴張血管,清熱解暑,有降血壓的作用,同時還是減肥的良藥。有資料報道,荷葉中的生物鹼有降血脂作用,且臨牀上常用於肥胖症的治療。荷葉減肥原理,即服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重,並更有效的控制反彈。不光如此荷葉還有清熱解毒、涼血、止血的作用。適用於中暑熱致頭昏腦漲、胸悶煩渴、小便短赤等。所以在夏天喝上一碗荷葉粥是再好不過的了~減肥,解暑,解膩!再來說說胚芽米!是一種介於糙米和精白米中間的米~因爲它裏面的胚芽沒有被去除(精白米里面的胚芽是被去除的!)所以熬出來的粥裏粥油特別多!也正因爲米中胚芽沒有被去除所以這種米很不容易保存~每次只能買少量在家~而且是現磨現買!”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
荷葉粗糧粥的做法步驟
1、第一步:取適量幹荷葉撕成小片!
2、第二步:在鍋內倒入大半鍋水放入荷葉!(想喝粘稠一點的粥就少倒一點水,想喝稀一點的就多放點水!)
3、第三步:大火燒開後轉小火慢慢煮至顏色由淺變深(同樣顏色的深淺可以根據煮的時間長短控制!我喜歡深一點所以時間煮的也長!)
4、第四步:將煮好的荷葉水中的荷葉撈出!(撈出的荷葉不要浪費哦~可以繼續泡茶喝~或者曬乾了~當香料用!燒肉的時候放進去解截膩!)
5、第五步:在煮好的荷葉水中倒入洗乾淨的各種雜糧!同樣燒開後轉小火慢慢煮!不過煮的時候一定要不停的攪拌哦~不然會沾鍋底的糊了的!
6、煮至像這樣小米,大米都爆開就可以了~這個裏面最不容易熟的就是薏米了!只要薏米熟了~這鍋粥也就可以算是煮好了!
小竅門
(特別要注意的是薏米一定要提前泡起來,不然很難煮的!)你也可以把荷葉粥放在冰箱裏冰一會再吃,冰冰涼涼的!你喜歡甜的話,就等粥涼了之後放一點蜂蜜!也是很好吃的!不過記住要等粥涼透了再放蜂蜜不然蜂蜜中的營養會被破壞的!
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