紅薯燕麥米糊的做法,紅薯燕麥米糊怎麼做
“營養功效:紅薯中的黏液蛋白能促進低密度膽固醇的排泄、降低心血管疾病的發生率,保持血管彈性。生薑的加入,起到驅寒的作用。這款米糊味道比較清淡,進食的時候可以適量加入少許食鹽調味,口感像砂鍋粥。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 其他 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
紅薯燕麥米糊的做法步驟
1、紅薯洗淨後去皮切丁,取40克。姜去皮後切片。
2、將大米,燕麥分別淘洗乾淨。
3、將上述食材同放入破壁機。
4、加入清水至1000毫升刻度處。
5、選擇米糊功能,啓動。
6、米糊製作好後,倒出即可享用。
7、也可以根據個人口味添加適量的食鹽或糖調味。
小竅門
紅薯同燕麥、大米、薑片組合代餐,減肥效果更加明顯。
-
百合糯米粥的做法,百合糯米粥怎麼做
“和南方的飲食習慣相比,北方的粥注重營養成分和原料內容的厚重,大多采取同煮的形式,如糯米百合、紅豆粳米粥等,最具代表性的應該是臘八粥,口味一般偏甜。粥既有營養又好消化,還有保健美容作用,原料常見,操作簡單,的確是一種好食品。”食材明細主料糯米(50g)輔料百合(25g)配...
-
紅米番薯小麥粥的做法,紅米番薯小麥粥怎麼做
“這款粥特別適合吃多油膩食物之後食用,無論當早餐或主食都不錯。”食材明細主料紅米(100克)輔料小麥(適量)花生(適量)番薯(適量)原味(口味)煲(工藝)一小時(耗時)普通(難度)紅米番薯小麥粥的做法步驟1、先把小麥、花生、紅米備好。2、浸泡半小時以上。3、撈起備用。4、然後倒入...
-
砂鍋豆沙粥的做法,砂鍋豆沙粥怎麼做
“製作過程非常簡單,這也是解決豆漿渣的辦法,不要浪費嘛!雖然材料簡單,但是煮出來的粥非常香,有豆漿味,口感很好。”食材明細主料觀音香米(適量)輔料豆漿渣(適量)水(適量)原味(口味)砂鍋(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)砂鍋豆沙粥的做法步驟1、將米洗淨,放入砂鍋加水,用急火煮沸,轉小火...
-
花生大米糊糊的做法 豆漿機花生大米糊糊 花生大米糊糊怎麼做
“花生的效果很好,具有美容,養顏的效果,平時早晨很喜歡喝的大米花生糊糊。大米很少,也不會長肉,適合老人,孕婦,哺乳媽媽,兒童。”食材明細主料花生(一小碗)大米(小半碗)輔料白砂糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)花生大米糊糊的做法步驟1、我這裏說的小碗就是豆漿機...