春季長高食譜有哪些,照這麼吃百分百讓你長高高!
春季是萬物睡醒的時候,很多植物都會在這個季節選擇綻放,當然春季也是孩子身體發育的最佳季節,我們可以在春季給孩子做一些能夠長高以及促進身體發育的菜餚,不僅健康,還非常有營養哦。那麼春季長高食譜都有哪些呢?下面小編就給大家簡單的介紹一下。
春季長高食譜有哪些,照這麼吃百分百讓你長高高
一、玉米排骨湯
食材:玉米適量,排骨適量,生薑1個,料酒適量,蔥一根,鹽適量,雞精少量,醋少量。
做法
1.排骨清洗乾淨,生薑清洗完成之後切片,把蔥打成結,玉米洗乾淨切段。
2.鍋中加入適量的水,放入排骨之後加入薑片,蔥結以及料酒煮3分鐘左右。
3.把排骨撈出來之後再清洗一遍。
4.鍋中重新加入適量的水,再把排骨放進去,加入少量的鹽和醋開大火煮開之後開小火煮20分鐘左右。
5.然後再加入玉米小火煮20分鐘。
6.出鍋前撒點鹽和蔥花即可食用。
二、青菜瘦肉粥
食材:青菜1顆,瘦肉適量,大米適量,糯米適量,水適量,鹽少量。
做法
1.把大米和糯米提前浸泡至軟以後再清洗一遍。
2.然後再把大米和糯米一起放入電飯鍋中。
3.青菜洗乾淨之後撕成小片放放入一旁備用,瘦肉清洗乾淨之後切成肉絲放入鍋中。
4.打開煮粥的按鈕,一遍煮一遍攪拌防止粘鍋。
5.每10分鐘攪拌一次大約40分鐘之後加入青菜煮5分鐘。
6.起鍋之前放點鹽提味即可。
三、煎蛋
食材:雞蛋,鹽適量。
做法
1.把雞蛋打入碗中加入少量鹽攪拌均勻。
2.起鍋燒油倒入雞蛋液,等雞蛋成型之後翻面煎到兩面都金黃了就可以吃了。
相信上面介紹的這三種長高食譜大家已經掌握了吧,是不是很簡單呢?做起來也十分容易上手哦,大家都可以試着給自己孩子做來吃呢,而且這些食物的營養都是比較豐富的,裏面含有較多的微量元素,能夠給身體補充鈣質,還能夠足夠骨骼的生長髮育哦。
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