來例假能吃榴蓮嗎,例假飲食需知
榴蓮是最近這些年才聽說的一種水果,素有水果之王的美稱。它味道濃郁又奇特,喜歡吃的人趨之若鶩,不喜歡吃的人避之不及。可以說是一種很愛憎分明的水果。那麼對於愛吃榴蓮的女性朋友來說,他們可能就會關心一個問題,來例假能吃榴蓮嗎?
一、榴蓮
榴蓮被稱爲“水果之王”,生活中有很多榴蓮的愛好者。但是對於女性朋友來說,來例假能吃榴蓮嗎?今天小編給大家講講女性來例假可以吃榴蓮嗎、例假期間吃什麼好以及月經期間飲食注意事項。
二、來例假可以吃榴蓮嗎
女性在經期是可以吃榴蓮的,但不要過量食用,榴蓮能緩解痛經。榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
例假期間吃榴蓮雖能緩解痛經,但是要注意適量,不可一次吃的過多。下面小編給大家介紹一下例假的時候還可以吃哪些食物。一起了解一下吧。
三、例假期間吃什麼好
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
2、胡桃
胡桃又叫長壽果,胡桃的果肉裏含有豐富的維生素,它可以給人的大腦提供營養,還可以迅速的補充體力,有養顏之功。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
女性在經期的時候有很多需要注意的地方,下面小編給大家說一說女性在經期的時候飲食都需要注意哪些。一起了解一下吧。
四、月經期間飲食注意事項
忌生冷,宜溫熱
中國的醫學研究者認爲,血得熱則行,得寒則滯。女性在月經期間如果食用生冷的食物,不但會損傷脾胃妨礙消化,而且還會容易損傷人體陽氣易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
關於來例假能吃榴蓮嗎?這個問題我們已經介紹了很多,從上文當中我們可以知道來例假的女性朋友是可以吃榴蓮的,因爲榴蓮營養價值相當高,常常被用作病人、產後婦女補養身體的補品。如果本來就很喜歡吃榴蓮的話,來例假也是完全沒有問題的。
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