例假可以吃香蕉嗎,經期能吃什麼水果
大家都知道,大姨媽來了,很多東西是不能吃的,特別是寒涼、冰冷的食物,一定不要碰,那麼有人會問水果可以吃嗎?例假可以吃香蕉嗎?經期能吃什麼水果?今天小編就和大家詳細介紹一下到底經期適不適合吃香蕉,吃香蕉有什麼禁忌,一起來看看吧!
例假可以吃香蕉嗎,經期能吃什麼水果
有專家就表示,在香蕉中,含有比較多的維他命B6,對於月經期的女性來說,維他命B6是能很好的安撫女性的情緒的哦。
經期請注意飲食和心情,不該吃的食物千萬不要沾口。
一、例假可以吃香蕉嗎
婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6,而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素,其中以鉀的含量居多。
月經期缺乏由於失血過多,會導致身體的微量元素,適量的香蕉對身體有好處。因此,月經期的婦女可以吃香蕉。但身體冷,不能吃,因爲香蕉是冷,楊奇。
香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,經期儘量少吃香蕉或者不吃。
二、經期可以吃什麼水果
月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果 水果中還有一類是屬於“性情溫和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果。
水果的另外一種性情是“平和”,典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便祕很有效果。
在我們生活中,屬於平性的水果主要有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於“溫和”和“平和”的水果,經期女性完全可以與之“親密接觸”,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食慾差、腰痠,疲勞等症狀。
三、經期不能吃哪些水果
寒性水果不適合月經期食用
其實,水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用,原因是月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除此之外,寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議,經期適當少食寒性水果也無大礙。
例假可以吃香蕉嗎?經期能吃什麼水果?文中已做了詳細的介紹,相信大家都已瞭解清楚什麼可以吃什麼不能吃啦,月經期間一定要好好愛護自己的身體,不要喝涼水,不要洗冷水澡哦!女人只有好好愛護自己的身體,好好對待例假,纔會健康漂亮哦!
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