食療與養顏食物有哪些
食療是養生人士最近這些年來十分推崇的養生方法,同時也是許多美容大王都喜歡的養顏美容途徑。實際上,食療與養顏在很多方面都緊密相關,只要參透其中聯繫,就很容易達到養顏的目的。想要養顏美容的朋友今天有福了,小編會爲大家介紹幾種養顏美食供大家參考。
食療與養顏食物有哪些
一、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時,撈出瀝乾水分後待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗乾淨後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
食療效果:補血養顏,消除色斑,適合有老年斑、色斑的女性食用。
二、龍蓮雞蛋湯
原料:桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。
做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗淨,蓮子肉去心,保存紅棕色蓮子衣,新姜去皮,南棗去核,備用。瓦煲內放入數量適宜清水,燒開後放入以上材料,用中火煲兩鐘頭左右,參加鹽少量,即可食用。
食療效果:寧心心神安定、養血潤膚。
三、百合紅棗白果羹
原料:百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。
辦法:將牛肉用滾水洗淨,切薄片。銀杏去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗淨,紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內參加數量適宜清水,燒開後放入百合、紅棗、銀杏和新薑片,用中火煲至百合將熟,參加牛肉,接着煲至牛肉熟,加鹽少量即食。
食療效果:補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣,止喘,澀精的效用。
四、消斑養顏茶
原料:川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。
做法:將上述藥材洗淨後置於杯中,加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘後即可飲用,可每日飲1劑,在飯後飲用。
食療效果:消斑養顏。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常多的胡蘿蔔素,這種物質對於抵抗癌症發生有非常好的效果。另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的,對於身體健康是非常有幫助的。
食療與養顏的關係是十分緊密的。
只要掌握具體的烹飪方法,就能將食療與養顏完美結合起來,製作出養生健康的食物。其實,食療是自古就有的養顏方法,許多古代典籍中都有相關的記載,到了現在,我們更是應該將它傳承下去。食物中自帶的營養元素具有極其神奇的作用,合理利用十分重要。
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