肺的食療食物有哪些?
肺是我們身體內很重要的一個器官,是我們能否暢快呼吸的關鍵所在,倘若我們的肺出現了問題,那麼就會直接影響到體內的呼吸功能,我們的呼吸就會受嚴重受阻。如今肺部有問題的人已經不在少數了,而肺也很容易會因爲周圍的環境而有所影響,而想要改善我們的肺功能,就需要通過食療來進行,多吃些對肺有好處的食物。那麼肺的食療食物有哪些呢?
一、肺的食療食物有哪些
1、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
2、百合
百合性平、味甘,有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效,對人體十分無益。
3、銀耳
銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出衆,記得加白糖。
4、白蘿蔔
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分,生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,加強食慾和止咳化痰的作用。
5、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等症。
6、甘蔗
蔗汁性平味甘,爲解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳,有“天生復脈湯”之美稱。可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
7、梨
這個大家都清楚,梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對於肺來講是好東西,因爲水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯就好。
二、保護肺的方法
肺部不好的人儘量不好抽菸,身體狀態不好的時候,聞也不要去聞,二手菸的危害更大。肺部不好的人也不要過分喝酒。多吃清淡的食物。儘量不要讓自己着涼或者感冒。多做深呼吸,多接觸空氣環境好的地方。發自肺腑的微笑,可使肺氣佈散全身,使面部、胸部及四肢肌羣得到充分放鬆。運動健肺,體育鍛煉是強健肺臟的一個重要方法。散步、體操、氣功等均可達到健肺之功,其中氣功的作用尤爲明顯。
肺的食療食物有哪些?相信只要你耐心地閱讀完以上的幾點內容介紹,就會有答案了。肺對於我們來說是十分重要的,如果它出現了問題,那我們的健康也就岌岌可危了。爲了我們能夠好好地呼吸空氣,有一個好的肺,大家一定要從飲食開始着手,多吃一些對肺有益的食物,同時還需要注意鍛鍊,改掉惡習,這樣才能夠保護好我們的肺。
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