清肺的食療食物推薦,你值得擁有
我們日常生活中吃的很多食物不僅可以爲我們提供營養補給,還能在一定程度上預防、治療疾病。很多人在吃藥的同時會搭配飲食,也就是我們常說的食療。食療雖然效果不明顯所需時間長,但勝在溫和不刺激身體,下面向大家介紹清肺的食物有哪些。
一、清肺的食療食物推薦
1、銀耳
銀耳中的水溶性膳食纖維有一定的膠質粘性,能有效吸附肺部中的有害有毒物質,並加速其排出,減少有毒物質在肺部停留的可能。
2、西蘭花
西蘭花富含的葉綠素是最好的“天然解毒劑”,能減少污染物對人體的影響,起到淨化血液的作用。還能促進人體對霧霾中硫化物的排出。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素及維生素A,可以增強呼吸道上皮組織的抵抗力和修復能力,相當於給呼吸道帶了一層“防護罩”,阻止霧霾顆粒的侵入。
4、豬血
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。研究發現,豬血中的蛋白質經胃酸分解後,可產生一種消毒及潤腸的物質,這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,然後通過排泄將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。
二、清肺食物做法
1、青筍炒木耳
食材:青筍500克、木耳150克、紅椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙
做法:
(1)青筍切片,木耳泡發洗淨,紅椒和薑切片;
(2)鍋熱放油,爆香薑片;
(3)下青筍片炒至斷生;
(4)放入紅椒、木耳一起翻炒;
(5)炒至8成熟時,調入適量鹽,糖;
(6)臨出鍋澆碗汁(清水,生粉),大火炒勻,即可出鍋。
2、桃仁拌芹菜
食材:核桃仁、芹菜、蘑菇精、鹽、麻油
做法:
(1)芹菜取嫩莖洗淨,入沸水鍋燙斷生,撈出用冷開水激涼瀝乾,加鹽、蘑菇精、麻油拌和;
(2)核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用。
3、蘿蔔纓拌香乾
食材:蘿蔔纓、香乾、姜、鹽、生抽、芝麻油、白糖
做法:
(1)五香豆乾在放了鹽的沸水中焯燙片刻,撈出,沖涼,瀝乾水份,切成小丁;姜切末;
(2)蘿蔔纓去根,洗淨,在放了鹽和植物油的沸水中焯燙10秒,立刻撈出,沖涼,用力攥幹水份,剁碎;
(3)剁碎的蘿蔔纓、豆腐丁、薑末混合,放鹽、生抽、芝麻油、白糖,攪拌均勻,靜置入味即可食用。
以上就是適合清肺的食療食物推薦,都是我們很容易買到的一些蔬菜、水果肉類等。食療固然可以在一定程度上緩解我們的身體上的不適,但是還是要及時就醫,並且在醫生的指導下合理搭配飲食,多吃對自己身體有益的食物,才能早日康復哦。
-
孩子補鐵吃什麼
孩身體健康是每個天下父母最關心的事情,但是機體不成熟,導致孩子很容易患上各種疾病以及缺乏營養。那麼到底怎麼央視讓孩子茁壯成長的好方法呢?當孩子需要補鐵時,如何通過飲食來調節呢?以下我們將詳細介紹孩子補鐵吃什麼。孩子補鐵吃什麼1、雞蛋黃每100克雞蛋黃含鐵...
-
小孩子長高需要吃什麼,這些營養價值高的食材就很不錯!
一個家庭,只要誕生了新的生命,很多時候,大家都是圍着孩子在轉,讓他可以感受到人世間的溫暖。孩子的身體器官還未發育完全,所以大家在進行飲食搭配的時候,會格外的小心,因爲大人所食用的一些食材,孩子的腸胃可能會不易消化。家長們,都想要自己的小孩長個兒,除了日常煅煉之...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...
-
黃瓜汁的功效與作用有哪些,你都知道嗎
黃瓜風味獨特清香,是常見的水果和蔬菜,很多小夥伴喜歡洗乾淨了直接吃,還有的小夥伴喜歡吃炒黃瓜或者黃瓜蛋花湯,而且價格也不貴,深受許多小夥伴歡迎,很多小夥伴也喜歡喝黃瓜汁,黃瓜汁十分適合在炎熱的夏季食用,那麼黃瓜汁的功效與作用有哪些呢?黃瓜汁的功效與作用有哪些...